常に「アツい
」人でいたいとかって思ってるんですよね。
何に対して…
？
ワタシの関わるすべてのものについて、常にアツい気持ちを持っていたいと思うんですよ。
結構、何事にも、熱しにくく、冷めにくい…んで、点いたら長いし、アツいんですけど、
点火が難しかったりするんですよね要：チャッカマン
ゴルフは既に、もう無条件、説明なしでアツいですけど、
家族
に対してはもちろん、ワタシの信頼する愛すべき
人達に対しても、
仕事に対しても…ん？、ま、ま…
この世で生活してること、生きていること…アツくいたいんですよね。
そのうち「明日のジョー」並にそのうちに燃え尽きる
かもしんないですけど…それもありかと
燃え尽きたい…燃やしたい？…燃焼する？
そうそう、脂肪ですよね、これ、めさめさ燃焼させたいですね。
ワタシをアツくさせますね。
結構、巷では、「ヤツは、"Ｍ"か
？」とかって囁かれるくらい
トレーニングしてます、はい
でも、基本ゴルフのためなんですけど、「太る体質」な体質？なんですよね。
たぶん油断すると…
ってことで、
「目指せ、華奢なハードヒッター
」
昔っからね…
「華奢だね」とか「か弱いね」とかって聞いたこと、言われたことがないんで
憧れなんですよね
かといって、不健康にはなりたくなく、あくまで健康的で、
尚且つ、筋力は、キープしたいんですよね。
健康的なスレンダー？さん目指してたとしても、激しい極端な食事制限は、絶対にしたくないし、
基礎代謝量の低下にもなるし、避けたいとこですよね。
ワタシが食いしん坊だからとかぢゃなくってね。
でわ、体脂肪をつけない為に、脂質、糖質を取らない…摂取カロリーを落とす
ぢゃなくって…
体脂肪をどうやって効率的に燃焼
してあげるか！ですよね。
基礎代謝をあげるっ！これ、重要ですよね。
でわ、代謝をあげるには…
そうそう、人間の体って約60～70%は水なんですよね。
残りの約半分がたんぱく質…そのたんぱく質を構成しているのが約20種類のアミノ酸なんですよね。
アミノ酸って、筋肉、内臓、髪や皮膚とかの体の重要な組織をつくっているたんぱく質の成分で、
体内で酵素の作用によって合成されます。
「必須アミノ酸」の9種類のアミノ酸は、体内で合成されないため、食事から摂らないとダメです。
Branched Chain Amino Acid ＝ BCAAってよく聞きますよね。
分岐鎖アミノ酸…
必須アミノ酸の中の3つ「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称ですね。
なんか「枝わかれ」するような分子構造をしているからそんな呼ばれ方してるみたいですよ。
一体何してくれるかっつうと…
筋肉組織を構成している必須アミノ酸の40%程度がBCAAで、
筋肉のたんぱく質分解を抑制し、エネルギー源となって燃える、
筋肉を維持する上で大切なアミノ酸♪
そりゃ、アスリートの皆さん、挙って摂取しますよね。
ワタシは、ＭＵＳＡＳＨＩのＫＵＡＮとかＣＨＥＮとかサプリを補助で入れてますけどね。
マズいんだわ、これが…
やたらと出回ってる清涼飲料の『アミノ酸』はホンモノかどうかはわかんないですけど、
手軽に摂取出来るとしたら、ありですよね。
運動時に効率よくエネルギー源となって燃焼され、
さらには、筋力アップに効果をもたらすことになるみたいですね。
筋繊維は、鍛える事によって太くなり、より力を出せる筋肉になる
トレーニングなどによって破壊され、新たな筋繊維が必要になった時、
普段は活動をしていないサテライト細胞が成長因子の刺激により、1本の筋繊維へと成長し、
新たな筋繊維は、破壊される以前の筋繊維と比べ、
太く、より力を出せるものに成長します。
ってことで、無理は厳禁ですけど、
少し負荷がかかってる状態でのトレーニングが有効ですよね。
最近、ビリー隊長んとこに入隊してみたんですけどね…
えっと、ジョイントでスクワット入ったり、やたらプッシュアップがあるんだけど…
昨日、メンテナンスに整骨いったら…
「一体、何したんですか
？」と言われるくらい太もも張ってますけど、ナニカ？
何事もほどほどに…ですね。