「なんかさぁ、最近特に手荒れが酷いんだけど。ハンドクリーム塗ってもすぐガサガサになって困ってるねん。」

以前は、水仕事してもそんなに手荒れなんてなかったのに。

こんな感じで、クリームを塗っても、塗ってもすぐに手がガサガサになるってひと、それ実は女性ホルモンバランスが乱れているのかもしれませんよ。

「水仕事しすぎ？」「季節のせい？」…って思ってたら、まさかのホルモンバランスの変化が関係してることもあるんです。

「手荒れはもちろん酷いんだけど、夜寝てる間にすごくかゆくて、掻いてしまってるみたいで、朝起きたらよけいに傷口が痛くて、もういやになるわ。」

「ガサガサだわ、痛いわ、で手を水に濡らすのもためらうよ。」

私も一緒、冬はもちろん手荒れするけど、最近は季節なんて関係なし。ちょっとしたことであかぎれしてしまうよ。

「手」って、目立つから余計に人目を気にしてしまうね。

「うん、きれいな手の人がうらやましいよ！」

でもね、これって私達だけじゃないんだよ。

ちょっとね、女性ホルモンが乱れてくるお年頃になると、結構みんな悩むことなんだよ。

「手荒れも女性ホルモンが関係するの？」

そう。体の中からの反応もあるってこと。

ちょっと、書いてみるからあなたにも当てはまるか、見てみてね。

エストロゲン（女性ホルモン）の減少

肌の潤いを守ってくれていたエストロゲンが減ると、皮膚の水分保持力も一気にダウン。

→乾燥＆バリア機能ダウンで、ちょっとした刺激にも弱くなるんだって。

皮膚のターンオーバーの乱れ

年齢とともに肌の生まれ変わりが遅くなり、ダメージが蓄積されやすくなるみたい。

自律神経の乱れで血流が悪くなる

末端の血行が悪くなると、肌の栄養不足＆回復力も低下してしまうの。

家事・仕事などで手を酷使しがち

水仕事、アルコール消毒、パソコンやスマホも手に地味なダメージを与えるんだよ。

ストレス

ストレスが肌の免疫力を落とし、手荒れを悪化させることにもなるんだって。

どう？私たちの手って毎日本当に頑張っているもんね！

クリームを塗ることはもちろん大切だけど、それにプラスして、

自分に向けてのいたわりを込めてケアしてあげようよ！

「夜だけ手袋エステ」 寝る前に保湿クリームを塗って綿の手袋を装着。翌朝ツルツル。これはクセになる！

「ハンドクリームを”塗るタイミング”ゲーム」 トイレの後・水仕事の後・外出の前・スマホを置いた後。

→とにかくこまめに塗るクセを、ゲーム感覚でつけちゃおう！

「自分だけの”手もみタイム”を5分」ハンドクリームを塗るついでに、親指と人差し指の間をモミモミ。

血流アップでじんわり温かく。癒しのセルフハンドケア。

「アロマで気分ごと保湿」 ゼラニウムやクラリセージなど、女性ホルモンに寄り添ってくれる香りのアロマオイルを1滴混ぜて使ってみてよ。

気分まで優しく整って、手にも心にも栄養補給！

「ハンドクリーム」と名の付くものだけでなく、身体用の保湿クリームでもOK。

一か所だけでなく、水を使うところ、あちこち置いてこまめに保湿して、乾燥予防が大事だよ。

自分の歳と同じだけ、毎日、毎日頑張ってくれている

「私の手」だもん。

手荒れは「しょうがない」で済ませないで、自分の変化に気づくきっかけにしてあげようね！

あなたのその手、大事にしてあげてね

最近特に手荒れがひどくなってきて、どうしたんだろう？って思っている人は、女性ホルモンケアもしてみてくださいね！

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手荒れが特にひどくなってきて、ガサガサ、痛い、痒いでハンドクリーム塗っても追いつかないあなたへ。