「なんかさぁ、最近特に手荒れが酷いんだけど。ハンドクリーム塗ってもすぐガサガサになって困ってるねん。」
以前は、水仕事してもそんなに手荒れなんてなかったのに。
- ガサガサして皮膚が白くなる
- 手の甲や指がピリピリ・ヒリヒリする
- 指先がパックリ割れる
- かゆくてつい掻いてしまう
- 指の関節まわりがカチカチに硬くなる
「水仕事しすぎ？」「季節のせい？」…って思ってたら、まさかのホルモンバランスの変化が関係してることもあるんです。
「手荒れはもちろん酷いんだけど、夜寝てる間にすごくかゆくて、掻いてしまってるみたいで、朝起きたらよけいに傷口が痛くて、もういやになるわ。」
「ガサガサだわ、痛いわ、で手を水に濡らすのもためらうよ。」
私も一緒、冬はもちろん手荒れするけど、最近は季節なんて関係なし。ちょっとしたことであかぎれしてしまうよ。
「手」って、目立つから余計に人目を気にしてしまうね。
「うん、きれいな手の人がうらやましいよ！」
でもね、これって私達だけじゃないんだよ。
ちょっとね、女性ホルモンが乱れてくるお年頃になると、結構みんな悩むことなんだよ。
「手荒れも女性ホルモンが関係するの？」
そう。体の中からの反応もあるってこと。
ちょっと、書いてみるからあなたにも当てはまるか、見てみてね。
エストロゲン（女性ホルモン）の減少
肌の潤いを守ってくれていたエストロゲンが減ると、皮膚の水分保持力も一気にダウン。
→乾燥＆バリア機能ダウンで、ちょっとした刺激にも弱くなるんだって。
皮膚のターンオーバーの乱れ
年齢とともに肌の生まれ変わりが遅くなり、ダメージが蓄積されやすくなるみたい。
自律神経の乱れで血流が悪くなる
末端の血行が悪くなると、肌の栄養不足＆回復力も低下してしまうの。
家事・仕事などで手を酷使しがち
水仕事、アルコール消毒、パソコンやスマホも手に地味なダメージを与えるんだよ。
ストレス
ストレスが肌の免疫力を落とし、手荒れを悪化させることにもなるんだって。
どう？私たちの手って毎日本当に頑張っているもんね！
クリームを塗ることはもちろん大切だけど、それにプラスして、
自分に向けてのいたわりを込めてケアしてあげようよ！
「夜だけ手袋エステ」 寝る前に保湿クリームを塗って綿の手袋を装着。翌朝ツルツル。これはクセになる！
「ハンドクリームを”塗るタイミング”ゲーム」 トイレの後・水仕事の後・外出の前・スマホを置いた後。
→とにかくこまめに塗るクセを、ゲーム感覚でつけちゃおう！
「自分だけの”手もみタイム”を5分」 ハンドクリームを塗るついでに、親指と人差し指の間をモミモミ。
血流アップでじんわり温かく。癒しのセルフハンドケア。
「アロマで気分ごと保湿」 ゼラニウムやクラリセージなど、女性ホルモンに寄り添ってくれる香りのアロマオイルを1滴混ぜて使ってみてよ。
気分まで優しく整って、手にも心にも栄養補給！
「ハンドクリーム」と名の付くものだけでなく、身体用の保湿クリームでもOK。
一か所だけでなく、水を使うところ、あちこち置いてこまめに保湿して、乾燥予防が大事だよ。
自分の歳と同じだけ、毎日、毎日頑張ってくれている
「私の手」だもん。
手荒れは「しょうがない」で済ませないで、自分の変化に気づくきっかけにしてあげようね！
あなたのその手、大事にしてあげてね
最近特に手荒れがひどくなってきて、どうしたんだろう？って思っている人は、女性ホルモンケアもしてみてくださいね！
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