「暖かくなってきたね。本格的な春になってきたわ。でもね周りの賑やかさがまぶしく見えて、自分だけ取り残されていくみたで、ものすごく不安やねん。」

春って、本当は大好きな季節なのに、

こんな感じで、どこかソワソワ、モヤモヤと春のふんわり感を味わえないで悩んでいるひと、それって女性ホルモンが乱れているのかもしれませんね。

女性ホルモンが乱れていると、感情のブレーキが利かなくなったり、意味もなく焦りがでたりと、気持ちの浮き沈みがあったりするんです。

「進級した学生や、新入社員を見ると、ああいいなぁって思って。微笑ましく見ている反面、なんか自分の事を考えると、私ってなんにもできてないやん。」

「みんなこんなに頑張っているのに、って自分を責めたり、焦ったりしてしまう。またそれがしんどいんよね。」

うん、その焦りわかる気がするよ。

自分だけ取り残されているようで、孤独感もあるよね。

誰も私の事なんて、なにも見てないし、何かを言われるわけでもないけど、自分が小さく、無力に思えてしまう、そんな時あるある。

でもね、あなただけじゃないよ、そう思っているのは。

「え？そうかな？こんなこと思う人いてる？！」

そうそう、これって心と身体からのSOSで、女性ホルモンの乱れも関係しているんだよ。

だから、皆にありうることで、女性ホルモンのちょっとした仕業なんよね。

なので、大丈夫、自分を責めないでね。

これを参考にしてみて！

春のモヤモヤに効くセルフケアだよ！

朝の光を浴びて、体内リズムを整える

朝の散歩やベランダで陽に当たろう！

太陽の光は、セロトニンという“しあわせホルモン”を作ってくれます。10分だけでもOKだよ。

大豆食品とビタミンBでホルモンをサポート

納豆、豆乳、味噌などの大豆製品は女性ホルモンに似た働きをするよ。

プラス気分を安定させるビタミンB群（卵・海苔・玄米など）も意識してみてね。

「やることリスト」より「やらないリスト」を作ってみたら？春は無理をしやすい時期でもあるよ。

あえて予定を詰めすぎず、「今日は◯◯しない」と決めて、心にゆとりを持ってね。

香りの力を借りて気分転換

おすすめはベルガモットやゼラニウムのアロマ。

不安や緊張をやわらげて、心をほっと落ち着かせてくれるんだって！アロマ好きだから、いいんじゃない？

「今の私は春を感じているだけ」と受け入れる

「私、またイライラしてる…」と責めないでね。

「今はそういう時期なんだな」と一歩引いて見てみるだけで、心がゆるんだりするよ。

春のモヤモヤって全部が環境のせいじゃないんだ。

自分の内側でホルモンも頑張ってくれて、対応しようとしてくれているんだよ。

イライラする日も、不安な日も、自分を責めないでほしいな。

「春のゆらぎも、私の一部」と、そっと自分のホルモンちゃんも認めてあげるだけで、少しずつ軽くなっていくんだよ。

また、ゆっくりとお茶でもしていっぱいしゃべろう！

こんないい季節なのに、自分だけイライラしたり、どうもやる気が出ないってひとは、女性ホルモンケアもしてみてくださいね！

女性ホルモンケア専門サロン

And Ns

＞ホームページはこちらから

LINEでお友達になっていただくと
全メニュー２０％OFF
＞LINEでお友達になる

Instagramも覗いてみてくださいね！
＞@lymphthy_naoko

春のイライラ・不安感で心は揺らぐ、こんな私でいいんだろうか？と焦りがあるあなたへ。