「なんだか、鼻や喉がへんな感じ。鼻づまりのようでもあるし、鼻水が喉に落ちてくる時もあって気持ち悪い。」

喉に鼻水が落ちてくる不快感って、今までこんなになかったのに、

このような症状で、鼻詰まりと共に、鼻水が喉に落ちてきて気持ち悪いって感じているひと

女性ホルモンが乱れているのかも知れませんね。

女性ホルモンが乱れていると、

鼻や喉の粘膜の潤いが低下し、炎症が起きやすくなるんです。

「私、花粉症ってこともあるんだけど、最近ね鼻水が喉に落ちてくるんよ。気持ち悪いから、咳払いして出すけどこんなことって、前までなかったのにって、、。」

「だからなのかな？朝起きたときも口の中が変な味して嫌なんだわ。」

あ、わかる、わかる。

私も最近、同じこと感じることがあるよ。

これってね、『後鼻漏　こうびろう』っていって、鼻水が喉に流れ込むことを言うんだって。

やっぱり、この症状の名前もあるんだよ！

不思議だけどね、この症状も女性ホルモンバランスの乱れからくるものなんだよ。

「えー！！意外だわ！！耳鼻科系の疾患だと思ってだけど。」

うん、女性ホルモンのエストロゲンはね、

鼻の粘膜を健康に保つ働きをしてくれるから、ホルモンバランスが乱れると、

✅ 鼻粘膜の線毛（小さな毛）が弱まる → 鼻水の排出がスムーズにできなくなる

✅ 粘膜のバリア機能が低下 → アレルギー反応が起こりやすくなる

ってことがあるんだよ、それとね、

ホルモンバランスの乱れによって、胃腸の機能が低下しやすくなって、これが実は「後鼻漏」と関係することもあるの。

✅胃酸過多・逆流性食道炎 → 鼻水が増える

✅ 腸内環境が悪いと、鼻炎が悪化する（腸と鼻の免疫は密接に関係）

✅ 胃が冷えると鼻の粘膜も乾燥しやすくなる

意外だけど、こんな理由もあるってびっくりよね。

そもそも、ドライノーズっていって、鼻の乾燥はホルモンバランスが崩れることによって起こるから、

就寝時に「ホットタオル＋鼻テープ」で快眠対策

寝る前に温かいタオルを鼻の上に乗せると、血流が良くなり鼻づまりが軽減されるし、鼻呼吸テープを貼ると、口呼吸を防ぎ後鼻漏が改善されやすいそうだよ。

マグネシウムを意識的に摂取（リラックス＆血管拡張）

マグネシウム（ナッツ・豆腐・海藻）を摂ると、自律神経が整い、鼻の血流が改善されるよ！

足湯で血行を改善して鼻づまりを軽減

足湯をすることで全身の血流が良くなり、鼻の奥の血流も改善されて鼻づまりの解消が期待されるね。

「かかと落とし運動」で副鼻腔の血流を良くする

かかとを上げてストンと落とす動きを10回繰り返すと、鼻周辺の血流が良くなり鼻づまりがスッキリしやすくなるよ！

特に寒暖が差が激しいときは、上のセルフケアを試してみてね！

スッキリノーズになれるよう、楽しくセルフケアしよう。

鼻づまり、鼻水が喉に落ちる不快感でお悩みの方は

女性ホルモンケアもしてみてくださいね

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鼻づまりと鼻水が喉に落ちる不快感があるのは私だけ？いえいえ、悩んでる人、結構多いんですよ！