「なんだか、鼻や喉がへんな感じ。鼻づまりのようでもあるし、鼻水が喉に落ちてくる時もあって気持ち悪い。」
喉に鼻水が落ちてくる不快感って、今までこんなになかったのに、
- 喉のイガイガや異物感
- 寝起きに強く感じる不快感
- 頻繁な咳払い・軽い咳
- 鼻をかんでもスッキリしない
- 口臭や喉の違和感
このような症状で、鼻詰まりと共に、鼻水が喉に落ちてきて気持ち悪いって感じているひと
女性ホルモンが乱れているのかも知れませんね。
女性ホルモンが乱れていると、
鼻や喉の粘膜の潤いが低下し、炎症が起きやすくなるんです。
「私、花粉症ってこともあるんだけど、最近ね鼻水が喉に落ちてくるんよ。気持ち悪いから、咳払いして出すけどこんなことって、前までなかったのにって、、。」
「だからなのかな？朝起きたときも口の中が変な味して嫌なんだわ。」
あ、わかる、わかる。
私も最近、同じこと感じることがあるよ。
これってね、『後鼻漏 こうびろう』っていって、鼻水が喉に流れ込むことを言うんだって。
やっぱり、この症状の名前もあるんだよ！
不思議だけどね、この症状も女性ホルモンバランスの乱れからくるものなんだよ。
「えー！！意外だわ！！耳鼻科系の疾患だと思ってだけど。」
うん、女性ホルモンのエストロゲンはね、
鼻の粘膜を健康に保つ働きをしてくれるから、ホルモンバランスが乱れると、
✅ 鼻粘膜の線毛（小さな毛）が弱まる → 鼻水の排出がスムーズにできなくなる
✅ 粘膜のバリア機能が低下 → アレルギー反応が起こりやすくなる
ってことがあるんだよ、それとね、
ホルモンバランスの乱れによって、胃腸の機能が低下しやすくなって、これが実は「後鼻漏」と関係することもあるの。
✅胃酸過多・逆流性食道炎 → 鼻水が増える
✅ 腸内環境が悪いと、鼻炎が悪化する（腸と鼻の免疫は密接に関係）
✅ 胃が冷えると鼻の粘膜も乾燥しやすくなる
意外だけど、こんな理由もあるってびっくりよね。
そもそも、ドライノーズっていって、鼻の乾燥はホルモンバランスが崩れることによって起こるから、
就寝時に「ホットタオル＋鼻テープ」で快眠対策
寝る前に温かいタオルを鼻の上に乗せると、血流が良くなり鼻づまりが軽減されるし、鼻呼吸テープを貼ると、口呼吸を防ぎ後鼻漏が改善されやすいそうだよ。
マグネシウムを意識的に摂取（リラックス＆血管拡張）
マグネシウム（ナッツ・豆腐・海藻）を摂ると、自律神経が整い、鼻の血流が改善されるよ！
足湯で血行を改善して鼻づまりを軽減
足湯をすることで全身の血流が良くなり、鼻の奥の血流も改善されて鼻づまりの解消が期待されるね。
「かかと落とし運動」で副鼻腔の血流を良くする
かかとを上げてストンと落とす動きを10回繰り返すと、鼻周辺の血流が良くなり鼻づまりがスッキリしやすくなるよ！
特に寒暖が差が激しいときは、上のセルフケアを試してみてね！
スッキリノーズになれるよう、楽しくセルフケアしよう。
鼻づまり、鼻水が喉に落ちる不快感でお悩みの方は
女性ホルモンケアもしてみてくださいね
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