「最近、私なぁ、、ざわざわした場所だと、いろんな音が一気に飛び込んできてすごい疲れるねん。何話してるかも聞き取れなくなってくるんよ。」
今まで、人混みとか全く平気で、むしろ人が多い場所にお出掛けするのが大好きだったのに。
- 突然の音が刺さるように痛い
- 音が大きく聞こえすぎる
- 高音がキンキンと響く感じがする
- 耳鳴りがすることがある
- カフェや駅での雑音が辛く、気になる
このようなことで、耳の聞こえ方の変化に不安がある、
以前は気にならなかったことが耳障りになる、ってひとは、女性ホルモンが乱れているのかも知れませんね。
女性ホルモンが乱れていると、
耳の血流や神経にも悪影響が出て、神経が過敏になりやすいんです。ちょっとした音にも過敏に反応。
イライラやドキドキも一緒にやってきたりします。
「私、人がいっぱいの駅なんかで、皆の声がワイワイ、ガヤガヤしてたら、ものすごく気分がイライラしてくるし、友達と喋っててもその声が判別できないねん。」
「聞こえない自分にも腹が立つし、とにかくなんか耳障りで、子供の高い声なんかは、キンキンと耳が痛くなるのよね。」
「申し訳ないとは思いつつも、耳を塞ぎたくなる。」
そうか、、それはつらいよなぁ。
でも、あなたとよく似た年齢の方々、よくよく考えてみたら、同じようなことを言ってるよ。
本当に聞こうとして、耳を傾けるけど、識別できなくなるような感じになるって、言ってたよ。
やはり、このお年頃、血流が悪くなってくるでしょ？
血の巡りが悪くなると耳の中の細かい血管にも影響。酸素不足で耳がピリピリしやすくなってくるんだって。
あなたは、どう？
また、日々にストレスにも関連してるかもね。
ストレスホルモンのコルチゾールが増えると、神経がビリビリ敏感に。ストレス抱えると余計に音がうるさく感じる。
もし、同じようなことがあなたも気になったら、
こんなセルフケアをしてみたらどうかな？
- 耳の付け根あたりにある「翳風（えいふう）」というツボを、指の腹で軽く押してみて。耳鳴りの防止に。
- 蒸気で温めるタイプのアイマスクで、目元をほぐすと耳の緊張もゆるむ感じがするよ。
- ルイボスティーはノンカフェインで、ポリフェノールが神経のイライラを抑えてくれるよ。
- 呼吸を整えると自律神経も安定。ゆっくり、深く深呼吸すると耳のピリピリが落ち着くかも。
- 森のざわめきや雨音を流すアプリ、雑音に疲れたとき、聴くと耳が休まるよ。
耳に関しては、何か不調があるとほんとうに集中して物事ができなくなるから、セルフケアで少しでも気持ちを落ち着かせるようにしていってね！
最近、耳の聞こえ方が変わって心配、
人混みでの音が聞こえなくなってつらいひとは
女性ホルモンケアもしてみてくださいね。
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