「あれ？いま、取ったフタどこに置いた？？
あら？買い置きしてあった調味料は？？」
例えば、日々のキッチンでの出来事。
そんなこと言ってませんか？
以前は自分の中で、しっかりと管理できてた
ことなのに、、
- 書いた買い物リストを家に忘れる
- 一番買いたかったものを買わずに帰る
- 今日の献立の品を買いに来て、献立を忘れる
- カードやネットのパスワードが思い出せない
- 物をしまった場所を忘れていつも焦ってる
そんなことで、
最近、物忘れが多くてショックを受けてるひと
それ、女性ホルモンが乱れているのかもしれませんね。
女性ホルモンが乱れていると
物忘れすることが頻繁になったり、
記憶力が衰えていくように感じる
ことがあるんですよ。
「ショックだった～本当にショック過ぎて立ち直れない」
って？どういうこと？？
え？友達との約束を完全に忘れていたの？
たまたま予定を書いてなかったからからじゃない？
「書いてなくても、自分の予定くらい、
それも楽しみな予定だったから覚えてるはずだった。」
って、言うけれど。
忘れてしまった、こんな経験初めてだった、
そんな自分が情けなくて、許せなくて、
ショックを受けてるんだね。
「私、どうにかしちゃったのかな？」って、
そんな悲しそうな顔をしないで。
それはね、きっと、、
あなたの女性ホルモンのバランスが乱れて
ちょっと悪さをしているだけなんだよ。
年齢のせいだと思って、落ち込んでるの？
実は、女性ホルモンはね
脳の記憶力を司っている器官の働きを活性化させるんだよ。
だから、女性ホルモンのバランスが崩れると、
その機能が低下するということ。
まず出来ることはストレスをためないこと。
そのためには、ゆっくりといい睡眠をとること。
食事の時間もバラバラにならないように規則正しくね。
そして、ほんの1行でもいいから、
寝る前に一日の振り返りメモなんかを書いておくといいね。
寝る前のスマホは、
逆にものすごい量の情報を発信して、
それを脳が頑張って処理しようとするから、
脳が疲れてしまうよ。
だから、控えておこう。
自分を責めずに、体を休めることを考えていこうね。
最近、物忘れがひどくて悩んでいるひとは
女性ホルモンケアもしてみてくださいね。
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