時系列で記録です
おみくじで凶を引いた今年。
どうも体調崩しがち。
熱出したり胃腸炎になったり、花粉症でダウンしたり。
で、よくよく考えてみるとタイミングが体操やボイトレの直後。
今は月一で体操と整体、月二でボイトレに通ってます。
整体の先生にそのことを話したら、日々の血流が悪くて、体操やボイトレで急に血流が良くなって体調を崩してるんじゃ無いかと。
日々のストレッチなどをもう少し頑張って、とアドバイスいただきました。
原因が分かれば対策できる。
無事、体操の後の体調不良からは逃れましたが、もう一つ気づきました。
2023年12月に美容院でヘッドスパしてもらってから、体調崩してキャンセルしたのでヘッドスパしてもらってなかった。
そういえば私にとってヘッドスパも大事な要素だった。
これをスキップしたことも一因です。
ヘッドスパしてもらったし、原因もわかったし、日々の生活を気をつけます。
これから対策したいのは腸内環境を良くすることと、骨盤底筋を鍛えること。
そうだ。今年の目標これにしよ。