ブログにご訪問いただき、誠にありがとうございます。
川口市・北区赤羽・さいたま市で活動する
子連れでできるママヨガ、ベビー＆産後ヨガ、マタニティヨガ、おやこヨガ、シニアヨガの mako's yoga です。
5/24（火）、川口市戸塚のとある町会会館にお招きいただき、
60代から、最高齢88歳の方まで20名の方と一緒に
「すわってやるヨガ」を実施しました。
ヨガって、わたしたちに本当にできるのかな？
という雰囲気もやや感じられる中（笑）
わたしも「すわってやる」しかオーダーされておりませんでした（笑）
色々想定してご用意していきましたが、
とってもよい形で実施できたように思います
安定のよい背もたれのある椅子を使ったヨガ。
呼吸の大切さを知り効果を感じながらの実践を中心に
重心のとらえ方、胸を開くということ、
座ったままでの猫のポーズ、伸びる側屈、
椅子で椅子のポーズ、などなど、
笑いあり驚きありの50分となりました。
【ご感想】
ヨガって、若い人がやるもんなんでしょ？わたし82歳だけど（できた）！
ヨガって体の固い人はやっちゃいけないと思っていたけど、できたわね！
ラジオ体操もいいけど、ヨガって一つのポーズをじっくりやれるのがいいわね！
移動するのを億劫がる人もいるけど、椅子があったおかげか、みんな積極的だった
汗ばんであたたかくなりました
来る前より元気になりました
今日のためにご用意くださった、生ミントティーと厳選フルーツ＆スイーツをいただき
そしてシャクヤクのお花を飾ってくださり、お土産もいただいてしまいました。
ヨガもよかったけど、これもすごいわよ！と、
童謡「案山子（かかし）」と、「あんたがたさどこさ」のゲームを教えてもらい、大笑い
楽しい時間を、ありがとうございました
mako's yoga 
