東京都中央区築地でベビーマッサージ教室をしている たっちbebeの黒岩です。
中央区で行われている、家庭教育学習会に参加してきました。
今日のテーマは
『子育てが楽になる「ほめ日記」講座 ～ストレスを溜めずに笑顔と元気～』
「ほめ日記」ってなんだろう・・・気になる
そんな気持ちで参加しました。
子育てがうまくいかない…
子供をうまく褒めることが出来ない・・・
イライラしてしまう・・・
こんなこと 結構ありますよね
私もよくあります。
「良い子育て」をしなくてはいけないと考え、ストレスを感じませんか？
「良い子育て」ではなく「幸せな子育て」と考えましょう!!
と先生がお話されてました。
「幸せな子育て」をするために
「自分をほめる」ただそれだけ
毎日の生活のなかで、出来たこと・頑張ったこと。
否定的な言葉は使わず、ただほめる。
日常をほめる
嘘くさくてもOK
例えば
いつもしていることでも
「今朝も家族の朝食を作った私は良いお母さんね。立派だわ。花マルね！」
「育児と家事 忙しい毎日、今日も１日頑張った！えらいなぁ～その調子よ～」
など
何でもいいそうです。
自分で褒めることで、自信がつき、気分も良くなり、優しくなれる。
そして、周りにも優しい言葉を自然にかけられるようになるそうです。
「ほめ日記」の書き方は
・手書きで
・褒め言葉を必ず使う。（すごい・偉い・かしこい・いい感じ・サイコ―など）
・時間はいつでも
・５分でもいいので集中する
・１日５～６個書き出す
ただこれだけ
私も今日１日心の中で試してみました。
何だか、いつもイライラしていた事が気にならなかったような・・・
良い感じです。
もし、ご興味がある方は
「魔法の”ほめ”セラピー」 手塚千砂子 著
読んでみてください。
詳しく書いてあるそうです。
勉強会の後
一緒に参加したＭさんと久しぶりのランチ
東銀座にある しゃぶしゃぶのお店「羅豚」
ランチは１０００円前後
個室（ランチ利用１時間）もあり、子連れでもゆっくり食事が出来ました
娘も喜び、とても美味しゅうございました
