2016.09.20
８日目の朝の体重測定の結果： 67.0ｋｇ
1週間のダイエット結果
ダイエット期間：9月13日～9月19日 測定期間：9月14日～9月20日/毎朝
体重： 69.2kg ⇒ 67.0ｋｇ ▲2.2ｋｇ減量！
腹囲： 97.5ｃｍ ⇒ 93ｃｍ
感想
▲2.2ｋｇという数値をどう見るかはひとによって違うでしょうが、リバウンドしないダイエットを目指しているので十分満足です。66ｋｇ台に入ったら２０年ぶりの数値ですから。
実際やった経験からネット上に溢れている「１週間で5ｋｇ～7ｋｇ痩せる方法」のようなダイエット法で結果を出すのは体質にピッタリはまった場合は別にしてかなりの覚悟と努力が必要かと思いました。空腹感を覚えず、１５時までは糖質量以外は気にせず食べて気軽に減量できたので、特別に苦しい思いはありませんでした。週半ばで「ラーメン食いたい！」「焼肉食いたい！」と切実な思いはありましたけれど（笑）
継続出来たのは、ズルしない気持と継続する決意を紙に書いて見えるところ（机の前）に張って毎日目にとまっていたので出來たし、一人でやっていたのではなく毎日の結果をメールしてパーソナルトレーナーからの返信をみる作業をしないといけない、そしていつでも相談できる安心感かな。
そして最終目標は体重64kg、ウエスト86ｃｍなので引き続き継続することに何も問題ない。
追伸：
1週間終わった9月20日～22日まで法事で田舎（本家）に帰省しました。そこで親戚一同集まり法事兼宴会となり腹をくくって、”糖質制限解除”でビールを飲み、出てくる料理・つまみを食べてリミッターを外してしまいました。
自宅に帰る朝本家の体重計に乗ると68.8ｋｇで”やべー”と思いながらも当日の昼食（外食）は気を使い帰宅、夕食は元に戻し次の日23日の朝測定すると67.6kgでした。少しホットした♪
23日からリセットして２週目継続！
2週目はたんぱく質摂取の推進と腹筋強化でウエストを絞りたいと思います。
