９月１４日
■メール送信
■食事レポート：2016.09.15
■メール本文
お名前：〇〇 〇〇
日付： 9月 14日
体重： 68.6kg
起床時間：7：40
就寝時間：01：10
飲んだお水の量：1.0Ｌ
酒量・水以外の飲料水の量：お茶0.3L、コーヒー0.4L
ワークアウト時間：22：00~22：20
ワークアウト内容：クロスクランチ、バックブリッジ、ストレッチ
1食目
時間： 8時 00分
内容：豆腐、味噌汁、納豆
サプリメント等：無
2食目
時間： 12時 30分
内容：炊込みご飯100ｇ、味噌汁、目玉焼き
サプリメント等：無
3食目
時間： 19時 30分
内容：豆腐、えのきとチーズのささみ巻蒸し、野菜サラダ
サプリメント等：無
コメント・質問など：
■パーソナルトレーナー返信
〇〇 様
パーソナルトレーナーのSHINYAです。
09月14日の食事レポートありがとうございます。
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水分量GOOD☆
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食事内容確認いたしました。
しっかり抑えられていますね♪
糖質制限クリアです。
バランスも良くてグッドですよ☆
この調子で頑張っていきましょう！
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ワークアウトもお疲れ様です。
慣れてきたらセット数を増やすなど挑戦していきましょう
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