食事制限やハードな運動など、ダイエットは本当に辛いですよね。
でも、そんな過酷なダイエットを助ける飲み物があるとしたら、
簡単にできることはぜひ取り入れたいですよね！
そんな飲み物の中でお茶は、
糖質の吸収を抑えるなど、メリットが盛りだくさん！
そこで今回は、減量効果が期待できるお茶を厳選してご紹介します。
第5位 新陳代謝を高めるルイボスティー
クセがなくすっきりとした後味のルイボスティー。
ノンカフェインでミネラルが多く女性に人気が高いお茶です。
特に注目の成分は「SOD 」という酵素。
体内の活性酸素や老廃物を取り除き、痩せやすい体作りに役立ちます。
美味しく作るコツは、茶葉を水から10分ほど煮出すこと。
苦みがなく、深い味わいで美味しく飲めますよ。
第4位 内臓脂肪の蓄積を抑える杜仲茶（トチュウチャ）
ほろ苦く甘い味わいが特徴の杜仲茶。
杜仲茶は、中国では古くから高貴な薬として珍重されて、漢方でも使われています。
主な有効成分は杜仲に含まれるゲニポシド酸。
血中の脂質や内臓の脂肪の蓄積を抑える作用が期待できるほか、
内臓脂肪の減少に働きかけるアディポネクチンを増加させるとも言われています。
第3位 脂肪の吸収を抑える烏龍茶
深いコクと香りが特徴の烏龍茶。
特に注目の成分は、ウーロン茶ポリフェノールです。
ウーロン茶ポリフェノールは、体内の中性脂肪を分解する酵素を助けると言われています。
品種は「烏龍」「鉄観音」「水仙」「色種」など、実に多種類！
同じ烏龍茶でも味や香りが違いますので、好みのテイストを見つけるのも楽しいですよ。
第2位 脂肪の燃焼を促す緑茶
豊潤な香りと旨みが特徴の緑茶。
緑茶に含まれるカテキンには強力な抗酸化作用があり、体脂肪を燃焼させるといわれます。
ただし貧血気味の方は、緑茶の成分、タンニンが鉄の吸収を妨げる場合がありますので、
飲み過ぎには注意です。
第1位 2つの有効成分を持つ「プーアル茶」
独特の熟成された味わいと香りが特徴のプーアル茶。
ダイエットに役立つ主な有効成分は「重合型カテキン」と「リパーゼ」の2つ。
重合型カテキンとは通常のカテキンよりも脂肪吸収の抑制力が強く、リパーゼは脂肪分解を促す
作用があるといわれます。
夏は麦茶の代わりに飲めば、身も心もすっきりします。
やせるコツは頑張らない！お茶で心身ともにリラックス
ぜひ、好みのお茶で息抜きをしながらダイエットを続けてみてくださいね。
でも、そんな過酷なダイエットを助ける飲み物があるとしたら、
簡単にできることはぜひ取り入れたいですよね！
そんな飲み物の中でお茶は、
糖質の吸収を抑えるなど、メリットが盛りだくさん！
そこで今回は、減量効果が期待できるお茶を厳選してご紹介します。
第5位 新陳代謝を高めるルイボスティー
クセがなくすっきりとした後味のルイボスティー。
ノンカフェインでミネラルが多く女性に人気が高いお茶です。
特に注目の成分は「SOD 」という酵素。
体内の活性酸素や老廃物を取り除き、痩せやすい体作りに役立ちます。
美味しく作るコツは、茶葉を水から10分ほど煮出すこと。
苦みがなく、深い味わいで美味しく飲めますよ。
第4位 内臓脂肪の蓄積を抑える杜仲茶（トチュウチャ）
ほろ苦く甘い味わいが特徴の杜仲茶。
杜仲茶は、中国では古くから高貴な薬として珍重されて、漢方でも使われています。
主な有効成分は杜仲に含まれるゲニポシド酸。
血中の脂質や内臓の脂肪の蓄積を抑える作用が期待できるほか、
内臓脂肪の減少に働きかけるアディポネクチンを増加させるとも言われています。
第3位 脂肪の吸収を抑える烏龍茶
深いコクと香りが特徴の烏龍茶。
特に注目の成分は、ウーロン茶ポリフェノールです。
ウーロン茶ポリフェノールは、体内の中性脂肪を分解する酵素を助けると言われています。
品種は「烏龍」「鉄観音」「水仙」「色種」など、実に多種類！
同じ烏龍茶でも味や香りが違いますので、好みのテイストを見つけるのも楽しいですよ。
第2位 脂肪の燃焼を促す緑茶
豊潤な香りと旨みが特徴の緑茶。
緑茶に含まれるカテキンには強力な抗酸化作用があり、体脂肪を燃焼させるといわれます。
ただし貧血気味の方は、緑茶の成分、タンニンが鉄の吸収を妨げる場合がありますので、
飲み過ぎには注意です。
第1位 2つの有効成分を持つ「プーアル茶」
独特の熟成された味わいと香りが特徴のプーアル茶。
ダイエットに役立つ主な有効成分は「重合型カテキン」と「リパーゼ」の2つ。
重合型カテキンとは通常のカテキンよりも脂肪吸収の抑制力が強く、リパーゼは脂肪分解を促す
作用があるといわれます。
夏は麦茶の代わりに飲めば、身も心もすっきりします。
やせるコツは頑張らない！お茶で心身ともにリラックス
ぜひ、好みのお茶で息抜きをしながらダイエットを続けてみてくださいね。
