「うつ」を克服するには「運動」が不可欠です！！
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これが今の私の持論です。
確かに、重度の「うつ」の人は少し体を動かすだけで疲れてしまいます。
無理のしすぎはよくない、
それで症状がひどくなったら元も子もない、
というのは正しい指摘でしょう。
しかし、「うつ」を克服しようと思うのなら、多少の無理はしたほうがいいです。
「うつ」の人で夜に寝付けない人が多いのですが、
昼間にたくさん体を動かすことで、
夜に程よい疲労感から、自然と寝つけるのです。
「運動」といっても、マラソンやジム通いを言っているのではなく
近所の散歩や公園めぐり、家事をするなどちょっとしたことでいいのです。
体が慣れて、日中に活動していると、
夜は薬がなくても十分睡眠がとれるようになるでしょう。
私も、少しずつ少しずつ、できることや活動量を増やしていきました。
あなたもきっとできるはず。