タイトルは非常に刺激的ですが、 私は苦痛を追い求める人生を生きようと思っています。
小さなことから実践しましょう。
先の苦痛を追い求める行動の例：
- ご飯を食べた後、いつも後回しにしていた皿洗いをすぐに行った。
- どこでも聞こえるスマートフォンの音楽アプリを開かずに、CDを聞きながら集中している。
- YouTubeを見続けたい欲望を振り払って、座ってブログを書いている。
間もなく、故障したドパミンシステムを持つ多くの人々が社会的な問題となるでしょう。
実際、今でも子どもたちはスマートフォンを自由に使い、
公共交通機関に乗ればスマートフォンを見ない人がいないほど、
多くの人たちは刺激的な媒体に中毒しています。
つまり、多くの人々の脳が崩壊している中（前頭葉の弱化）、
人間は没頭できず、制御力を失い、感情的になりがちです。
一方、前頭葉が発達している人は我慢強く、冷静に論理的に考えることができます。
幸いにも、このような中毒は修復可能です。
- 1か月間のデジタルデトックスを実践する -> エントロピーが高いドパミン排除
- 苦痛を追い求める（嫌なことからして達成感を感じる＝ドパミンの向上）
- ”エントロピー： 人間にとってわかりやすく適用される意味 = 本能的に生きること。 ”
- エントロピーを低くする方が良い。 エントロピーを低くすることは登り坂を進むことを意味する（逆行）。
ゲームや刺激的な映像を見終わると常に不変性（状態を維持する性質）があるため苦痛ですが、運動、冷水シャワー、勉強など快感神経を刺激するものは常に不変性がなく、没頭を促進します。したがって、ドパミンが多く分泌されても苦痛や鬱が来ないのです。特に規則正しい運動はドパミンを分泌し、脳を発達（創造力の向上）させ、意欲を生み出します。また、エントロピーを低くし、本能を逆行させることになります。
つまり、苦痛を追い求める行動や本能を逆行させる行動は没入感を生み出し、最も幸福な生活を送り、成功に導きます。 これによって得たドパミンは人生の方向性を示してくれます（原始時代に生存し、遺伝子を残せるようにするためのドパミン）。
没入には副作用がありません。
------------------------------------------
"何も努力せずにSNSで達成感を呼び起こす報酬は、ドパミン体制を悪化してしまいます。 スマホブロック以外に方法はありません。"
低い壁のドパミン ＝ ショーツなどSNS中毒、麻薬中毒、ゲーム中毒など。
高い壁のドパミン ＝ 健全な趣味活動（読書、運動）など
高い壁で発生するドパミンは最初は面白くありません。繰り返し、続けることで壁を乗り越えるとより大きな幸福感が得られます。
ここで得た達成感や幸福感は低い壁のドパミンと全く違います。更にこの壁を超えると、自己実現まで可能です。これは私たちがより価値のあることを生み出し、個人の感じる幸福容量を増やします。
なぜYouTube ShortsやSNSの刺激的な要素が人生を台無しにするのか？
原始時代の人間を見ればわかりますが、新しい場所への好奇心、 挑戦によって得られる結果を感じるドパミンが人生の方向性を決定しました。 そのようなドパミンを感じた人々が生存可能性が高まり、現代まで遺伝子を残しながら生きています。
ドパミン報酬は継続的な努力と失敗の過程から生じる結果です。現代ではすべてが豊かで便利になるにつれて、努力と失敗を経験する人が減り、多くの人の脳が崩壊し始めました。特に生まれてからすぐにすべてを持っている現代の子供たちは最も弱いです。
努力せずにスマートフォンという媒体で得るドパミンは脳を努力せずにプログラミングします。スマートフォンを介して簡単にドパミンを得ることができるためです。このプロセスは自己成長してお金を稼ぐ努力もせずに自分を貧困に導きます。
さらに、競争力も失われます。
文明の発展はこれまでの大きな努力と失敗の結果で成り立っています。それに合わせて努力と失敗を経験しようとしない人は文明に遅れを取り、 文明の下で簡単に得られるドパミンの奴隷になってしまいます。結局、退化し、本能に従順な生活を送ることになります。その中には、社会に対する憎しみと嫉妬から努力する人を攻撃する者もいます（例：インターネット上の悪質なコメント）。
最近読んだアナ・レムキ教授の「ドパミネーション」の内容を引用します。
幼少期からすべてを楽にしてくれる親のもとで育った子どもたちは小さなことにも我慢できず、困難で苦しむ一方で、少し辛くても耐え、自分で克服できるように導いてくれる親のもとで育った子どもたちは将来成長しながら、様々な苦痛に耐え、克服し最終的に幸福な人生を生きるようになるという大学研究結果があるそうです。
人間は苦痛の歴史を学ばなければなりません。
これはユダヤ人の教育方法とも関連しています。ユダヤ人は一般の人よりも逆境をよく耐え、脳が発達していることで有名です。ユダヤ人の教育において、苦痛の歴史を学ぶことが重要視されています。これは、ユダヤ人が長い歴史の中で多くの苦難と困難に直面してきたため、苦痛を経験することで強さや知恵を身につけることができると信じられています。
この教育の一環として、ユダヤ人は子供たちにドイツのアウシュヴィッツ収容所を含む歴史的な場所を訪れさせます。これは、ユダヤ人が長い間受けてきた迫害や苦難に対する教訓を学び、同じような歴史の繰り返しを防ぐために苦しみながらも耐え、努力することが期待されていると言えます。このような歴史的な教育を通じて、ユダヤ人は過去の苦難に感謝し、本能を逆行させ、努力してより大きな価値を追求する生き方を育むことができるとされています。
逆に、時間が経つにつれて歴史を忘れ、苦痛を忘れた人々はエントロピーが増加し（本能に従って生きる）、怠惰に生きて成長できずに退化していきます。また、失敗を繰り返し、苦痛を経験します。すでにギャンブルで大金を失った人々が次にはもっと大きな報酬があるだろうと信じてお金をかけ、ますます失っていく流れです。
私の場合、2021年初めから2022年末までの兵役生活が人生で最も大きな苦痛でした。この苦痛から解放された後は、自由で普通の日常から幸福を感じ、より大きな価値のある幸福を追求するために努力しています。それにもかかわらず、なぜか兵役時代の苦痛を忘れ、日常に感謝せずに、また失敗を繰り返してしまいます。
だからこそ絶え間なく苦痛を追い求めなければなりません。小さなことでも、自分にとって楽な生き方を選ぼうとしていたら、本能を意識し、逆行する者になりましょう。本能に負けて脳が悪いドパミンに負けないようにしましょう。
これらの考えとそれに続く一つ一つの行動で私の人生を変えると確信しています。
今すぐ行動しましょう。
