8月24日
3回目のチェアヨガレッスン🧘♀️
お友達も来てくれて
賑やかな雰囲気😆
呼吸にゆっくり意識を向け始めると
少しずつ落ち着いた空気が
流れ始める……
呼吸に意識向けながら
丁寧に体を動かしていく…
しばらくすると
周りの音や声も聞にならなくなり
瞑想状態に🧘♀️✨
この状態が気持ちがいい😊
ボールを使った足裏マッサージ
タオルを使った筋膜リリースなど
盛りだくさんになりすぎて
あっという間の1時間でした〜😆✨
その後は心光寺さんの本堂の中で
あれやこれやの撮影タイム✨
その為、カフェに着いたら15分オーバー🤣
『遅れてすいません💦』の言葉に
『大丈夫ですよ〜』っと
副住職さんの笑顔〜☺️
（優しい方です〜❣️）
チェアヨガ AM10:30〜11:30
ランチ😋✨ AM11:30〜12:30
『ココヒカスタジオ』で検索🔍して頂くと
予約サイトにたどり着きます。
座ったまま体を動かしていくので
体力やお身体のバランスに
ご不安な方も御自身のペースで
ヨガを楽しんで頂けると思います。
興味をお持ちの方は
一度遊びに来てくださいね♪
チェアヨガ・介護予防ヨガ
biija認定インストラクター
えもとなおみ