喰ったら歩く

ブログネタ：ちょっと心がけてるダイエット 参加中


寒い日が続きますね～{{(>_<;)}}

こんな時期は、ヌクイ部屋でこもりがちになりますが、寒い時期に限らず、現代人は運動不足になりがち。

都会は、電車通勤とかで、多少は歩いたりするのでいいのですが、田舎ともなると、車がなくては移動がままならず、これが運動不足に拍車をかける要因になるんですね











摂取するカロリーを、代謝させるには、かなりの運動量を要する事に、最近気づきました


携帯に、ウェルネス機能というのが付いていて、いわゆる万歩計


試しに、500キロカロリー消費するのに、どれくらい歩かなきゃならないか計ってみました。

一万歩ちょっと


１時間半近く歩かないといけないんですね（笑）


こりゃ、多くの人がメタボリックになるわけだ



つうことで、ほぼ毎日ウォーキングしている次第です


結果、一週間で３キロ減


おかげで、体力も少しずつアップしてるみたいで、風邪かな～と思っても、一日二日休んだら治ってしまいました


という事で、ウォーキング、これからも頑張ってみます