藤岡市で楽しくダイエットを応援している
漢方戸塚芳谷堂ダイエットカウンセラーのとってぃです。
いつも芳谷堂のブログを読んで頂きありがとうございますm(_ _)m
ついつい買ってしまうお菓子やスウィーツ
すでにあなたは砂糖依存症かも…
そんなあなたに
そのお菓子、ホントは誰の為に買っていますか？？
よく聴くお話に、お家にお客さんが来たときに何かないと失礼だから…
という理由でお菓子を買い置きしている方が居ますが、お話を聴くとほぼ全員が「ご自身が食べている」ということに気付いてないまま、お客様の為にといういい訳を自分に言い聞かせて買っていました。
お家にお菓子があると、お菓子を目にした瞬間から「食べちゃおっか」、「イヤイヤ我慢しよう」、と頭の中に天使と悪魔が囁いているなんてことはないでしょうか？？
そしてついに罪悪感の中食べてしまい、モチベーションが下がる反面体重は上がる…
そうならないための簡単解決策！教えちゃいます
今すぐ誰でも出来る我慢しないで済む方法は・・・
ずばり
お菓子を買い置きしない！！
これだけ！！（笑）
なんだぁそんあことかぁと思ったそこのアナタ！！
やってみて下さい！確実に今より甘いものを食べる回数も量もストレスも少なくなること間違いなしですよ～～（＾o＾）/
お菓子が目に入らないだけで、お菓子のことを考えることもないし、食べるか悩むこともなくなるんですよ！
もしそれでもお菓子を食べるという選択をされた時には、今食べる分だけのお菓子を買いに行って下さい。
しか～し、買う時に５００円の募金を必ずする！！（笑）
そのくらいの気持ちでいると食べなくてもいいやってなってきます。
砂糖依存症（シュガーホリック）
主な症状は上げればきりがないですが…
疲れやすい・集中できない・イライラ・冷え性・貧血・むくみ・頭痛・肩こり・耳鳴り・物忘れ・喜怒哀楽が激しい・低血糖症状 etc.
禁断症状としては
・甘いもののことしか考えられなくなり頭から離れない
・１口食べだすと無意識に食べることが止まらなくなる
・言葉や行動が暴力的になる
砂糖の摂り過ぎは糖尿病のリスクを高め糖を摂っているにも関わらず低血糖症状に知らないうちになっていることも…
糖は直接摂取すると一気に血糖値を上げます。
疲れた時に甘いものというのはこの血糖値の急上昇で一時的に疲れが吹っ飛んだと思う錯覚です。ここまでならいいのですが、人間の本能として急激に上がった血糖値は急激に下げようとして大量のインスリンが出ます。
そうすると脳が正常に働かなくなり、集中力がなくなるばかりか、無気力になり、体を動かすのも億劫になってくる。
という恐ろしいことに繫がっていきます。どうか疲れたときはスルメやビーフジャーキーなどの硬くてたんぱく質の多いものを食べてみて下さい。
砂糖の害はこれだけでなく、偏頭痛・アレルギー・動脈硬化・高脂血症・高血圧などの病気を引き起こすこともわかっている。
女性であれば冷え性・月経不順・子宮筋腫などの婦人病の原因にもなり得る。
というよりも、今の女性の生理痛などは砂糖の害が１番の原因だと思います
また、免疫力が低下することも明らかになっており、あらゆる病気にかかりやすくなるといえる。
糖を体内で代謝する際にどうしても身体に必要なビタミン・ミネラルが一緒に奪われてしまい、うつ・冷え性・骨粗しょう症なども引き起こされてしまうこともあります。
砂糖はタバコやお酒よりもとても依存性が高いものです。
中には覚せい剤と同じだ！という人もいるくらいです。
積極的に砂糖を今の生活から排除したほうが良いと思います。
ご参考になればウレしいデスｗｗ
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