さらに動きが機敏になり、追い掛け回されてるボクです
こんにちわ
さて
来シーズンに向けて
自分が強化しなければならないものは何か！
を、考えてみた
やはり、下半身＆体幹だ！m9(ﾟωﾟ)ﾀﾞｯ
下半身強化は、毎年恒例、年明けから！
今までは、ただ走ってただけだったが、
来年からは練習方法を変えてみようかと
１．ランニング （グランド２周程度）
２．片足スクワット歩行 （勝手に命名）
３．大股スクワット歩行 （勝手に命名）
４．ダッシュ （やれるもんならｗ）
だ！m9(ﾟωﾟ)ﾀﾞｯ
太腿＆ふくらはぎの強化
だ！だ！m9(ﾟωﾟ)ﾀﾞｯ
ただし、昼休みメインなんで、全部出来るかは微妙だがｗ
で、体幹を鍛えるのに、バランスボール買ったっつっても
夜な夜な息子が徘徊する、狭いアパートじゃできねぇし
やっぱ腹筋＆背筋鍛えなおすかな
と
思
っ
た
が
家で背筋やりにくいし、地道に腹筋すんのも飽きたなと
ケツ痛くなるしな！m9(ﾟωﾟ)ﾅｯ
で
そーいやＴＶでＧａｃｋｔが、凄いことしてたなーって
思い出して、最近探してるのがこれ
エクササイズウィル STT021
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先週末、ちょろっと探してみたけど
意外にも、ありそで無いんだよなぁ･･･
買っちゃおうかなー
でも
息子に取られそうだなー
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