【自主トレ開始】

昨年は２月から始めた自主トレ。

おかげで、作シーズンのピッチング（ソフトボール）は上々。

今年は１月から。

職場すぐ横のグランドをランニング。

現場の人に、ステンレスの丸棒でバーベルを作ってもらった。

1個 1.7kg ×2個 ＝ 3.4kg

これを持って、グランド２周半。

効く。かなり効く。

上腕二頭筋と大腿四頭筋に効く。

目標は、中山きんに君で。