おはようございます
ととです
東京は雲多めですが明るいです
今日の朝の筋トレ
しっかりと動かしている筋肉や筋を意識してやりました
今日のメニュー
★ストレッチ(準備)
・背中のストレッチ
・お尻～太もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・伸脚
★腹筋
・正面30回
・ねじり腹筋30回
★二の腕
・後ろ手腕立て伏せ30回
★脇のはみ肉撃退
・腕上げ30回
★ストレッチ(ほぐし)
・腕と肩のストレッチ
・腰ひねり
・鎖骨～脇～二の腕揉みほぐし
朝食はミックスフルーツジュース、チーズ
ちょっと少なめ
昼ごはん前にお腹すくかな
今日もすてきな一日になりますように
