こんにちは☺️
今週は『操氣堂』の大谷先生に来てもらい、日頃育児で疲れているママのために、腰痛に効く体操を教えてもらったり、呼吸法を教えて貰いました😃✨
先ずは、座骨を意識した座りかた💺
力は抜けてるのに良い姿勢で座ることができます😲
そこから倒れて、腰周りをゆるめます。
それから呼吸法です🌬️
育児中のママ、イライラしたり集中してご飯の支度をしている時に、ちょっと息がとまったりすることはありませんか？
そんな時に、深呼吸してもなかなか深く吸えないことも...
呼吸は息を吸うことではなく、吐くことに意識を向けて下さい。吐けば必ず吸えます！と教えてくれましたー😆
目からウロコです。
ろうそく🕯️の火を消すように。ふーっ💨💨💨
本当に呼吸がしっかりできるようになりました。
10分程しただけで、すごくスッキリして目の奥がスッキリ明るくなりましたーというママも🙋
その後はお悩み相談会のようになりました😅
抱っこ紐を使ってるせいか肩が後ろにまわらなくなったというママ
みてもらうと...🧐
脱臼しかかってますね、と🙀💫
えー！と皆でびっくりです。
ひざや肩が痛いママも。
肩が痛いママは、手の甲を上に向けて抱っこすると楽になるそうですよ！
腰だけではなく、ママは色々な箇所にダメージがありますね😥
浮き足になってる子供に良い動きも教えてもらいました。
最後には脱臼しかかってるママも膝の痛いママも、ちゃちゃっと整復して貰い、皆元気になりました😄
ここでは書ききれない程色々教えていただきました。
大谷先生、ありがとうございました🙇♀️♥️
https://soukidou520.com/
来週はえほんであそぼうさんに来ていただき、お話し会&ママ向けのセラピーを行ってもらう予定です🙋
