2023年 2月 21日（水）
今日したこと
朝：ジム、スーパーで買い物
昼：お絵描き、花瓶の水換え、晩ごはんの準備
夜：Guardians of the galaxy、Duolingo
今日のよかったこと
昨日に引き続き朝一ジムに行って運動したこと💪
こんばんは！
かかです。
このスタイルの日記初めて書いてますが、
スッキリまとめられて良いですね
昨日に引き続き、今朝も朝一でジムに行ってきました！
昨日は7:52チェックインで早くジムに行った自己ベストを更新しましたが、今朝は7:46！さらに更新しました
やはり昨日より今日頑張りたくて、今朝は0.20まで歩いて1.70まで走って2マイルになるまで少しずつ速度を下げていきました。
昨日は走ったのが1マイルなので、昨日より0.5マイル多く走りました。
過去の自分と比べると、まだ体が重いです
少しずつ🤏がんばります
ランニングマシンの後は軽くストレッチした後、
1番軽い鉄アレイ(これ古い言い方なんでしょうね笑)で高校生の頃パーソナルトレーナーに教えてもらったアームカール等をそれぞれ10回2セット。
それから昔やってた腹筋色んなバリエーション合計100回。
昨日30階まで頑張れば良かったと思った階段のマシン今日は30階まで頑張りました。
これキツい
心拍数が…
その後はマットでじっくりストレッチしました。
帰り道にMeijerに買い足す必要のある食材の為に寄りました
そして今日は自分へのご褒美にお寿司🍣
個人的にアメリカのごてごてのお寿司の方が好みです自分でも変わってると思います
私は生魚🐟が好きじゃないからです😅日本では回転寿司に行くと、エビ、炙りチーズ豚？などが大好きです
これはスパイシーカリフォルニアロール👇
明日は木曜日ということで⛸に行こうと思ってます。
また誰もいないといいな…
今のところ木曜日はラッキーが2、3回続いてるので、明日もラッキーですように！🤞
では！