2020年コロナ禍は
ジワジワとストレスでした
プライベートでも色々あったり
個人事業主でお店をひとりでやっているので
不安やらでよく眠れないこともしばしば
そんな時
たまたま本屋さんで
「人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？」
という本を見かけ、立ち読み
人生を変える
という言葉に弱いわたし
脳疲労解消
自律神経が整う
そんなことが書いてある。
もともと銭湯♨️はよく行くけど
水風呂なんて...
と思っていましたが
とりあえずやってみたくなり
初めてのサウナへ
初サウナは
女性専用の新大久保ルビーパレス
本に書いてあるとおり
サウナ→水風呂→外気浴
を4:1:5
で挑戦！！
初めは熱くて熱くて心臓バクバク！
しかも水風呂、寒っ！
これで正しいのか
…かと思いきや
水風呂から出て、皆がやっているように
椅子に座ったら…
ポワーン
なるほど、これが「整う」か
初めてだったので
3回くらい繰り返して
ギブアップ
帰ってから良くも悪くもグッタリ
翌朝起きた時
あれ？なんかスッキリしてる
まぁあれだけ、グッタリしてたら疲れてよく眠れるわけだけど
もう一回やってみよう
ここから、サ活が始まるのでした