やらなきゃいけないことがあるのに、
なぜか違うことばかりしてしまう……。
試験前や、締め切り直前に限って
急に掃除を始めてみたり、
関係ない本を読みふけってみたり。
そんな経験、ありませんか？
今日の私も、まさにそれでした（笑）
・視聴期限のある動画が溜まっている
・ブログも書きたい
・学んでいることの課題もある
「やらなきゃ！」と思っているのに
気づいたら、全然違うことをしているんです。
これって、実は「やる気がない」わけじゃ
ないんですよね。
脳が「あ、これ重たいな…」と感じて
ストレスから逃げようとしてくれている状態。
つまり、脳が自分を守ってくれている
ということなんです。
ちなみに、
・掃除：すぐキレイになる（達成感！）
・読書：頭は使うけどプレッシャーが少ない（安心）
脳はちゃんと「やった感」が得られるのに
「ストレスが低いもの」を
賢く選んでいるのだそうです。
そう思うと、
「動けない自分」を責める必要なんて
ないんですよね。
じゃあ、どうすればいいか？
「ストレスを感じないくらい小さく分解して
達成感を感じさせてあげる」
のが一番ですが、
正直、その「分解する作業」すら重いとき、
ありませんか？
そんなときは、
「どれが一番大事か（優先順位）」ではなく
「どれが一番軽く始められそうか」
で選んでみてください。
・一番短い動画を1本だけ見る
・ブログのタイトルだけ決める
・10分だけやって、やり切らなくてOKにする
「やらなきゃ」に追われるよりも、
ほんの少しでも進めるほうが、
心はずっとラクになります。
少し進んだら、
案外エンジンがかかることもある。
でも、かからなくてもOK！
逃げたくなったら、
「あ、私追い詰められてるんだな」
と気づいてあげてください。
そして、自分の負担を
自分でなるべく軽くしてあげればいい。
今日はそんなことを感じた一日でした。
もし、今「やらなきゃ」に
少し疲れている方がいたら
ゆるくお話しして、心を軽くしませんか？☺️
🌿心をゆるめる「ゆるおしゃべり会」
いつも読んでくださって、
ありがとうございます。