こんにちは、エトワールリブレのかすみです。
「運動が苦手なんです」
「ジムに通っても、続いたことがなくて」
サロンに来てくださる方から、こんな声をよく聞きます。
運動が苦手だからダイエットができない、と思い込んでいませんか。
◆ ダイエットは、運動だけではありません
体が変わっていく要素は、運動だけではありません。
食べ方、眠り方、疲れのたまり方、そして体の状態そのもの。
いろいろな要素が重なって、今の体ができています。
だから、運動が苦手な方が、いきなり激しい運動から始める必要はないと私は考えています。
苦手なことを無理に続けるより、続けられる形を見つける方が、ずっと近道です。
◆ まずは「動くこと」へのハードルを下げる
たとえば、こんな小さなことからで大丈夫です。
・買い物のときに、少し遠回りをして歩く
・家の中で、立って体を伸ばす時間を作る
・疲れた日は休むことを、自分に許す
「運動しなきゃ」と自分を追い込むのではなく、
体が少しほぐれる、心地いいと感じる動きから始める。
それが、続くためのコツです。
◆ サロンでは、体を整えることから伴走します
エトワールリブレでは、光の脂肪ケアと耳ツボ、食習慣のサポートを組み合わせた「整え痩せ」で、お一人おひとりのペースに合わせて伴走しています。
激しい運動を課す進め方ではありません。
今の体に合った整え方を、一緒に見つけていく形です。
「運動が苦手な私でも、大丈夫かな」
そう思われた方は、まずは体験会で体のチェックだけでもどうぞ。
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エトワールリブレ
岐阜市鏡島東4丁目2番2号（西岐阜駅から車で5分・駐車場4台）
営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:00）・不定休
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