おはようございます☀
おうちでセルフケア講師のさちえです！
昨日、久々に体調を崩しまして、
そしたらメンタルも不安定に。。。
久々に自分責めのオンパレードでした(:_;)
私もともと、自分責め選手権があったら、
日本一になれるぐらい毎日、呼吸と同じ回数ぐらい
自分のことを責めまくっていたんです。。。
昨日は、そんな自分を俯瞰してみることができまして、、、
そうするとね、自分責めの原因って
・他人と自分を比較している
・完璧主義
だいたいこの２つでした！！！
得意なことも環境も人それぞれ、
隣の芝生は何とかっていうように完璧に見えるけど、完璧な人なんていない！
だから、
／
今日できたことを自身で
たくさんほめること
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今あるものをしっかりみること
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が大切だなって改めて思いました！！！！！
こんな学びをくれた体調不良に感謝！笑
でも、自分を自分でほめるのまだまだ分からないとか苦手だな
って思う人は
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ガルシャナ
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する時間に今日の自分をほめて、身体に感謝を伝える習慣をいかがですか？
ガルシャナとは
手袋版 乾布摩擦🧤
これをつけて肌を直接こするだけ！
絹１００％のこの生地が肌の成分に似ていて
老廃物を流しやすくしてくれるから、
お肌がきれいになったり、浮腫みにくくなるよ！
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