中高年からの身体改善！！
インナーマッスルを鍛える！
身体を整えるエクササイズ！
からだコンディショニングです！
こちらをご覧ください。
先日、車での移動中に
ラジオを聞いていました。
ラジオのパーソナリティーさんが
ゴルフがご趣味のようで、
「軌道が安定しないのは、巻き肩のせいですよ。」
（専門用語をおしゃっていたのですが・・・覚えていなくてすみません・・・）
と、ゴルフのトレーナーさんに言われ、
「巻き肩をなんとかしたいんだけど治らないだよね。」
というようなお話をなさっていました。
私は、ゴルフには詳しくないのですが、
肩が身体の前へ巻き込んでいる
いわゆる巻き肩という身体のクセがある場合、
胸が開かない、猫背のようになっている方が多いですよね。
その姿勢が長い期間つづいていると・・・
背中にお肉がついて、より猫背のように見えます。
この姿勢は、頭も前に出て首コリ、肩こりにつながりますし
腕が上がり難くくなってしまう可能性もあります。
そのような身体の歪みが、上達を妨げているのでは？
と思います。
さらに、肩の動きをカバーするために、
ほかの関節に負担がかかる可能性もありますよね。
そして、もう一つ・・・
残念ながら・・・この姿勢・・・老けて見えます・・・
そこで、巻き肩改善コンディショニングのご紹介です♪
こちらの動画に詳しく出ていますのでご参考になさってください！
↓
【有吉与志恵のコンディショニング教室より】
まずは、リセットコンディショニングで筋肉のコリやハリを改善し、
動きやすい状態をつくってから、アクティブコンディショニングで
使えていない筋肉のトレーニングをします！
種目は、リセットコンディショニングは「肩ブラ」
アクティぐコンディショニングは、「エルボーアダクション」です。
そして、こちらに中高年女性でしたら・・・
そうそう！！と共感してしまう記事があります。
コンディショニングの肩のエクササイズや効果も
詳しく書いてくださっていますので、こちらも参考になさってください♪
そして、「鍛える前に整える！！」
コンディショニングに興味を持ってくださり、
スコアや技術の上達に伸び悩んでいらっしゃる方
こちらの書籍がわかりやすいですよ
本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
「からだコンディショニング」では、
リセットコンディショニングで筋肉のコリやハリを改善してから、
自分の体重を利用した筋トレを行い、身体のアンバランスを整えます！
身体を整えるってどんな感じ？
中年だけど・・・すっきり身体を手に入れたい！など、
同じ年代の女性で楽しくワイワイレッスンしています。
運動は久しぶりだけど・・・
気にしないでください！！
思い立ったが吉日ですよ
お気軽にお声がけくださいね
お問合せやお申し込みは、ＬＩＮＥ、電話でお願い致します。
***********************************************
連絡先
電話070-3897-4656
【対応時間 月～金 9：00～18：00】
お客様対応中は電話に出ることができません。
お手数ですが留守番電話にメッセージをお願い致します。
メッセージを確認後、折り返しご連絡を致します。
ラインＩＤ
@faw1109e
LINEのお友達登録をして頂きますと、
レッスンスケジュールや
ワンポイントコンディショニングなどの
ご案内をお送り致します！
***********************************************
