夜家族で焼き肉行ったら、食べ過ぎて胃が破裂寸前までいった。
昨日の夜食べたもの。
・チューハイ1杯
・ロースとホルモンとカルビ（一人前を3分の一ずつ）
・山盛りポテトフライ2分の1
・ざくぎりキャベツ2分の1
・キムチちょっと
・さつま揚げ焼き四分の一
・から揚げ2個
・ビビンバ2分の1
・わかめスープ（お椀いっぱい）
・ウーロン茶
こんだけたべれば破裂寸前にもなるわ。（笑）
朝
・もち（120kcalくらい）
・プロテインゼリー（130kcal）
・味噌汁ちょっと+コーヒー（40kcal）
290kal
昼
・ごはん160g+混ぜ込み（280kcal）
・ジャーマンポテト4分の1（50kcalくらい）
・冷凍食品ひじきの煮物（22kcal）
・冷凍レンコンはさみバーグ（51kcal）
・ミートボール（44kcal）
・鶏肉のさっぱり煮手羽元一本（47kcal）
494kcal
朝昼でだいたい800。夕食は多分1300はいったな。（笑）
翌朝胃もたれしたので、コーヒーだけで済ませました。
これで昨日のオーバー分チャラにしたいと思ってたのに。
今日の昼800kcal
……あー、爆食だよね。そうだよね。お腹すきすぎるのも考え物だね。（笑）
まあ、午前中は自転車1時間以上漕いだし、背中トレもしたからまったく動いてないわけじゃないと言い訳してみる。(^_^;)
貴重な休みなんだし、あんまり煮詰めないでのんびりいくさー。