術後103 日（フルタイム中）

11月20日

気づけば術後100日経過してました…。

今週からフルタイムで働き始め、ちょっと残業。

朝筋トレと超音波してから仕事に行っており、ウォーキングは休み気味。

土日のパパとのウォーキングを頑張ろうと思います。

さて、最近の足は、横向きに寝ての左足上げのトレーニングを開始。

最初は座布団で高さをつけてましたが、昨日は無しで挑戦。

パパに30センチ位あがっていると言われました。

そして捕まっての左片足立ち。

両手で捕まり重心をだいぶ左に傾けないと立てません。

まだまだ体幹トレーニングです。

そんな今日この頃。

最近パパがヨーグルトを作り始め、最初はカスピ海ヨーグルトの菌を買い手作りしてましたが、温度管理が難しい。

週末ヨーグルトメーカーを購入し、種をとりいまは每日フル稼働です。

確かに、美味い！

そんなパパのヨーグルトを食べ、每日頑張ろうと思います！

術後96日目

11月13日

術後96日、通院日でした。

先週から復職し、半日勤務でとお願いしスタートしたものの、結局15時頃に帰宅してます。

超音波とリハビリの時間も朝の出勤前にし、帰宅後は夕ご飯準備、可能ならウォーキングという予定ですが、現実ウォーキングまで至らず…。

土日はパパと早朝1時間ウォーキングは頑張ってます！

さて、今日は通院日。

到着して少し時間があったので、病院の駐車場を20分位ウォーキング。

それから受付、レントゲン、ここで入院中にお世話になった看護師さん達と会い、雑談。

そしてリハビリへ。

久々の担当者です！

足の屈折角度と筋力をみてもらい、かなり困難な横向きになっての左足上げを追加メニューでおそわりました。

かなりキツイので、というか全く上がらないので座布団を重ね、ある程度高さがあるところから上げる学びました。

それから軽く片松葉を掴み歩行。

その後、バーの中で杖無し歩行。

後ろから見てもらい、「筋肉ですね」と、まだまだ筋肉不足を指摘されました。

そして、左足での片足立ちを教えてもらい、捕まったままで10秒ずつ頑張るように教わりました。

次の受診まで辛いけどリハ頑張ります！

その後先生の診察。

「全荷重杖無しどうですか？」と聞かれたので「歩けません」と言い、中は杖無し、外は片松葉で歩行していることを伝えました。

足の状態も見てもらい、「全然良い方です。もっと歩けない人達沢山いるから」と。「筋トレしてる？」とも聞かれ「毎日してます！」と答えました。

先生と話したら、なぜか安心できて、もっと筋トレ頑張ろうと思いました！

次の受診まで4週間、リハ頑張るぞ！

術後3か月経って（術後91日目）

11月7日

昨日も布団に入ると即爆睡し、いまブログ書いてます。

昨日は天気が悪く寒いため、ウォーキング無しで筋トレしてました。

仕事復帰してから、あまりよろしくないのは理解してますが、起床時に筋トレしてます。

仕事して疲れたから筋トレ休みを防ぐためです。

そして出勤前に超音波。

昨日は帰宅後にプラスで筋トレ。

昨日は朝から痛みなどあまりなく、自宅でも杖無し歩行。

ピョコピョコしてますが、朝も夕方も杖無しで移動してられました。

三連休辺りの杖をついても痛むような痛みはなく、また週末痛くならないか様子をみたいと思います。

術後3か月経過し、痛みや違和感はもちろんあります。

歩行は筋肉がまだまだ足りなく杖無しには程遠いです。

杖があれば、１時間以上は余裕で歩けます。

まだまだ良好な状態には遠く、果たしていつ普通に歩けるのか不安ですが、筋トレするしかないと思い頑張ります！

半日勤務（術後90日目）

11月7日

今また目が覚めてブログ書いてます。

昨夜は7時30前からパパにマッサージしてもらい、そんな中で爆睡。

19時45分頃にはマッサージも終わり、眠くて仕方ないので布団へ。

即爆睡。

今まで寝てました。

半日勤務と言ったのに、全く帰れません。

それに対して、みんなは声掛けてくれるのに、管理職だけは無視。

ありえない。

でも、昨日は初日と違い、腰の痛みや寒気がなかったのでそこまで辛くなかったです。

足も、初日のようなズキズキした痛みではなかったので、自宅では杖無しでピョコピョコ歩いてました。

仕事中も足が苦しくなると立ったりして、調整しながら仕事してました。

さて、昨日は職場の同期の方に煮た栗を頂きました！

昨年に続き今年も。

みんなで美味い美味いとあっという間に半分食べてしまいました。

栗をわざわざつけるなんて、凄い。

料理上手は素晴らしい！

仕事復帰（術後89日目）

11月5日

早々寝てしまい、先程目が覚めたのでブログ書きます。

昨日から仕事復帰しました。

朝早くに目が覚めたので5時15分頃から筋トレし、6時には終わりました。

職場で挨拶し、机周りを片付け業務開始。

3ヶ月分のたまりにたまったメールチェックは諦め、今今の業務からスタート。

ただ終わる量ではなく、結局半日勤務予定が15時まで勤務。

既に午前中デスクに座っていると左右の足の付け根がつまってる感じで苦しい。

午後からは椅子の高さをあげてみました。

15時に帰宅し急いで超音波。

すぐに下の子も帰宅し、ご飯炊きをし、ウォーキングへ。

3ヶ月ぶりに仕事したのと、そもそも三連休から術足の股関節辺りが凄く痛むため、ウォーキングは早々終了。
　
自宅に戻ると、腰痛と足の痛みと体のダルさで辛く、自宅内だけど杖歩行。
　
しかも、凄く寒い。

夕ご飯中は大丈夫でしたが、食後は寒気と腰痛と足の痛みが凄くて、子供達の仕上げ磨きや掃除機はパパにお願いして休んでました。

入浴すると寒気は抜けましたが、腰痛と足の痛みは残り、パパにマッサージをしてもらいました。

その後9時に布団に入ると即寝。

夕食後、寒くて休んでる私に、子供達が暖かくなるようにと自分達のベストをかけてくれるので、その優しさに感動しつつ、体が辛いため、復帰早すぎたかなという思いと、なんでこんなに術足の股関節が三連休辺りから痛むのかな、とかなんだか涙が出そうになりました。

でも、やっぱり一番は術足の痛みです。股関節は手術前より痛みがあるため（私は完治がないので、今以上に悪化するのを遅らせるため）なぜという思い。

受診のきっかけは股関節痛ではなく、足が触られるのも痛いくらいの足全体の痛みからでしたので、股関節痛ではなかったので。

他の同じ手術の方のブログを読むと、みんな今の時期には術足の痛みがなくなり、室内は杖無しで歩けているようなのに、私は室内も杖無しではままならない。

人と比べても仕方ないし、焦らずにとは言われますが、本当に不安です。

早く股関節の痛みが和らいでほしいな。