新しい歳の幕開けですね
2023年
今年も…
どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m
一家にひとり ホームドクター♪推奨
身近な食材で有難い食養生♬
予防医学コンサルタントの根岸さと美です。
一週間に一度位のお届けのブログになります。
お正月はどのように過ごされましたか？
お正月に縁起物として頂く「お雑煮」は
地域によって特色がありますね。
香川県のお雑煮は、あんころもちが入っている
と知った時には、
体験したい衝動にかられました
体験したい衝動にかられました私の住む埼玉県は、あんころもちが
(あんころもちは焼いて、あんころもちだけで食べる)
握りこぶし
の大きさ位あります
の大きさ位ありますもしかすると我が家の祖母の作ったのだけ？
(亡き祖母の味は、誰も真似出来ないのです
出来るまで、教えて頂けば良かったと後悔)
今年もまた
人間の身体と最も調和出来る「食」を通して
栄養がどのように身体に働き細胞に届くのか…
余り知られていない「検査」を通しての予防
健康な方も持病のある(私もです)方も
より健康に繋がる内容をお届けしたいと
思いますので、どうぞ宜しくお願い致します
チューリップのアンジェリカ✨ 可愛いですよね✨
今の時期に意識して摂りたい食材♬
今が旬の「しじみ」 1月～4月収穫時期
美味しそうな「しじみ」が店頭に並び始めました✨
冷凍保存で栄養素＝オルニチンが八倍になると言われています
そして
日本人に足りない栄養素が沢山♬
▪たんぱく質 身体を作る材料とデトックスに使われる
▪鉄分 女性の六割強の方は潜在的貧血
▪亜鉛 二人に一人が不足or欠乏
▪ビタミンB12 末梢神経障害改善 血中ホモシステイン濃度改善
脳神経伝達や血液細胞に関わる
▪銅 ヘモグロビン合成 血管壁強化 メラニン生成 酵素の働き促進
▪コハク酸 胃がん 大腸癌の増殖抑制
▪オルニチン 肝臓強化(デトックスしてくれる肝臓✨大事)
疲労回復 睡眠障害改善
そして…お勧めの
毎日、摂りたい有難い食材♬
足りない栄養素が満載✨
①のり のりは日本 韓国 中国 イギリスの一部の人しか
食べない食材らしいです
貴重ですね
貴重ですね▪たんぱく質
▪鉄分
▪マグネシウム
▪カルシウム
▪ビタミンB6 デトックスに必要なグルタチオンの材料
脳の神経伝達物質のドーパミンとセロトニンの材料
脂質の抗酸化作用
たんぱく質合成など
▪ビタミンB12 末梢神経障害改善 血中ホモシステインは脳梗塞や
心筋梗塞に繋がる動脈硬化に関わります。
脳神経伝達物質や血液細胞に関わる。
▪ビタミンc
ネトル 花粉症の予防に♬↓↓ ハーブティー✨
貧血にも
リウマチ アトピーやアレルギーの疾患に♬
リウマチ アトピーやアレルギーの疾患に♬
二月になると花粉症が始まる方もいらっしゃいます。
予防にお役立て下さい
欧米では植物療法には欠かす事が出来ない
重要なハーブとされ用いられています✨
老廃物＝酸化物や尿酸などの代謝物
の排泄を促すことにより血液を浄化して
花粉症 アトピー性皮膚炎や痛風、前立腺肥大
といった代謝性疾患を予防する。
貧血の方や妊婦さんにも用いられています✨
フラボノイド クロロフィル βカロチン ビタミンC
葉酸 ケイ素やカルシウム、カリウム、鉄分のミネラルたっぷり
利尿作用 浄血作用あり
ネット購入、生活の木などで販売されているので入手しやすい♪
飲み物も沢山の種類がありますね✨
ハーブたちは、人間の身体に沢山の作用をもたらしてくれて
本当に有難いですね♡
季節に合わせて♪
身体に合わせて♪
お試し下さい♬
次回のブログに
もう一度、アマルガム水銀の害を
まとめたものも貼り付けたいと
思います。
アマルガム水銀は、視床下部を傷つけるのかも
しれないです。
そして、デトックスに訪れている方が
未だにいらっしゃっるようです。
削る時が問題なので、気をつけて下さい。
『感情』
人間には感情は切っても切り離せないもの。
目の前に起きた、物事や対象にたいして
沸く、または、抱く気持ちのこと。
脳内の扁桃体から生まれるとされています。
扁桃腺が外の環境から信号を受け取り
自分にとって危険か安全か？
危険＝不快
安全＝快
そこから様々な感情を生み出すと
されています。
皆さまにとって…
自分を大切にするとは？
なんですか？
自分を大切にする…
究極は…
▪自分自身の感情を見てみぬふりをしない
▪自分が、どのような感情になっているか
気づいてあげる
そうして、沸いた感情を消化して
あげることがとても大切です
心に閉じ込めた感情たちは
(マイナスな感情はみたくない、感じたくないからしまう)
未消化な感情として
心に刻まれ
身体に刻まれ
傷つける材料になります。
感情も消化をしてあげることが大切です♬
最後まで…
お読み下さり…
ありがとうございました