今日は寒かったです。
窓開けっ放しで寝てたせいもあるでしょうが（笑）
さて、本日の推移です。
早朝血糖値 ７５
体重 １０７ｋｇ
体温 ３５．１度
血圧 １３１/７１
朝食なし。
昼食・・・サラダ、鳥団子スープ、ほうれん草和え
食後１時間 ６６
食後２時間 ７６
昼後運動、踏み台昇降２０分、筋トレ１５分
昼食後１時間過ぎに梨を食べたので、少し上昇した。
夕食・・・蒸し野菜（キャベツ、たまねぎ、ねぎ、パプリカ）、蒸し鯛、牛肉の炒め物。
食後１時間 ９９
食後２時間 ８３
夕食後の運動は入浴にて筋トレ中心３０分。
体重は数日置きに少しずつ減少してるかな。最近は減り幅が落ち着いてる。嬉しくはないけど（＾＾；
今日は血圧少し高かったかな、早朝は。自分の正常値は１２５/６５が年齢的な目安。
まぁ血圧は３秒息を吸い、７秒息を吐く１０秒の呼吸を６回やれば血圧はすぐ下がります、意外と。
なのでまぁそれほど気にすることでもないです。
今日の昼はそこそこしっかり食べたつもりですが、運動で食前より１０近くさがったので、思ったより糖質がなかったみたいです。仕事もあるのであげすぎるわけにもいかなかったので、梨でちょっとだけ上昇させてました。
夜はたまねぎが糖質高めでも３０ほどの血糖値の上昇なので、全体の糖質は運動を入れても２０ｇ以下には収まってるはず。今日の運動は軽めだったから下がっても２０以下のはずだ、これまでの経験上。
体調に特に異常もなく、しいて言えば筋トレを少し強化した影響で足の筋肉がだいぶ硬くなって、かっちかちやん！って良く仕事でも家でも触られるｗ
おかげでズボンのサイズダウン（－＾０＾－）
ただ、さらにそのおかげで着れるズボンが、特に部屋着用があんまないという事態に。
また買いに行かないとなぁ・・・。