やっと１週間終わりで明日は休み！
いつもならだらだらと過ごしますが、退院以来動いてる方が気分がいいので、ぶらぶら出かけようかな、と。
まぁ雨らしいので買い物でも行こうかな。
結構買い物好きだったりします。無駄遣いはそんなにしないですけど。
さて、本日の推移です。
体重 １０７．６ｋｇ
血圧 １２９/６６
体温 ３５．７度
早朝血糖値 ８３
朝食なし。
昼食は、夕方から職場で焼肉パーティーということを聞いていたので、ナスとひき肉の炒め物とサラダの惣菜。
昼食後１時間 ８５
昼食後２時間 ８０
運動は階段昇降１５分。
夕食は４～７時まで焼肉パーティー（－＾０＾－）
夕食後１時間 ９８
夕食後２時間 ７２
運動は風呂にて筋トレ中心３０分。
という具合です。
昼は運動少なめなので、２時間でもそれほど変化なしでしたね。
夕食は社長のおごりということで肉をたらふくいただきました（笑）
・・・そういえば聞こえが悪いですが、事実としては車あるし、糖尿人なので飲酒、米がダメ。
野菜も葉物、もやし、ナスくらいは食べられるけど、たまねぎやにんじん、かぼちゃ、しいたけは糖質高めなので、食べすぎるわけにもいかず、魚介はいかと貝類があったけど、いか以外は糖質高めの貝だったので、
食べられるものが肉くらいしかなかった、というわけであります。
会社の人たちは皆さんもう知っているので、肉食えと進めてくれましたが、肉ばっかというのもそれはそれで
コレステロールに響くわけで（＾＾；
でも結局結構食べたので、２次会は遠慮させていただき、服用していないので帰宅後はいつもより少し重めの運動。
そのおかげで食後２時間はだいぶ下がりましたが、焼肉は別に血糖値それほど上げないので、食後の運動はむしろ脂肪に対するものです。
でも、退院後初の焼肉は美味しかった（－＾０＾－）
炭水化物食べられないのは辛いかとはじめは思っていたけど、いざ糖質制限を始めるとチーズや肉、魚など
好きなものをわりと自由に食べられるので、よく食の制限で苦労するとか、好きなものが食べられないとか
糖尿病の人には言われますが、そうでもないと思います。
継続は難、怠惰は楽。
選ぶのは極端ですが、選択肢は二つではないと思います。
適度という中間ならちょっとのやる気だけですからね。
これから先どうなることかは分からないですが、制限があろうと楽しく生きるほうがいいですよね、やっぱり。