totoです。
今日はなんとなく服用をせず、運動もしないで血糖値がどう推移するか調べてみたくなり、実験しました。
まずは本日の記録から。
体重 １０８．４ｋｇ
体温 ３５．８度
血圧 １２２/６３
早朝血糖値 ７７
朝食なし。
昼前に仕事中にさつまいもの試食がいくつかあり、少し食べたけど、動いていたので昼食前に念のための計測では７８と問題なしでした。
昼食は、地鶏炭火焼とオリーブオイルとラッキョウ酢。
昼食後の運動はなし。
食後１時間 ８７
食後２時間 ７６
夕食は、昨夜のかしわとインゲンの煮物の残り少しと、さわらのチーズ焼き、とうふともやしのピリ辛炒めに、
買った惣菜の手羽元のから揚げ２個。
夕食後の運動もなし。服用は昼、夜ともになし。
肝臓の薬だけは昼夜ともに服用。
夕食後１時間 ９３
夕食後２時間 ８３
結果としては運動をしようと運動をしなくても血糖値はいつも通りほぼ大差なし。
糖質制限でそれほど血糖値が上昇することもないので、運動はあまり関係ないかな？
運動すると筋肉量が増えて体重減らないんですよね（＾＾；
ここ最近ほとんど減らない。筋肉が増えるばかり。
今日の結果で血糖値自体は運動すれば２０～３０くらいの低下が見られるけど、しなくても減少具合はそれほど変化なし。
運動で糖を消費して少し減っていた、ということでしょう。
とりあえず運動はダイエットのためにも継続はしつつ、食事に少し気を使っていれば、旅行とかイベントで運動などが難しくても特に問題なしかな、という印象はもてるかも。
ヤバイと思えば、動けばいいんです（笑）
薬に頼るのはそのあと。
服用する薬はすい臓を無理やり働かせるだけなので、使わないに越したことはないでしょう。
すい臓よ、もっと休んできちんと回復しておくれ。
というわけで、本日はこのへんで。