ご訪問有難うございます
脚の冷えが気になる
この時期だから
患者さんと一緒に
『冷え性&むくみ改善』
足踏み体操をやってまーす
むくみがあるところや
動きにくい関節に
エクササイズバンドを巻いて
1､2、1､2、1､2、1､2、と
ゆっくり呼吸をしながら
股関節の位置まで
膝をあげる
足踏みをしま〜す
脚が疲れてきたら
つま先立ちをしながら
リラックスしましょう
また､足踏みですね
呼吸は脚をあげる時に吸って
脚をおろす時に吐きます
ゆっくりと自分の呼吸に合わせて
足踏みをしま〜す
この時のポイントは
脚の力は抜いて
リラックスして足踏みをします
力を入れての足踏みは
運動というよりは
勢いで行ってるので
疲労になるだけです
✔️ここ､気を付けて下さいね
だから､自分の呼吸の合わせると
力が抜けるので
自分の呼吸に合わせることが
もう1つの大切な
ポイントになります
呼吸をしっかりする事で
横隔膜も動きます
横隔膜が動くと消化力がアップします
正しく体操ができたら
『わー脚が軽〜い
体もポカポカ』と
体もポカポカ』と思ってた以上の結果に
患者さんもビックリ
めっちゃ喜ばれてます
患者さんの喜びの笑顔が
1番嬉しいですね
この良い結果がでてるのは
エクササイズバンドを使ってるからです
足踏みをしてるだけなんですが
エクササイズバンドを巻いてることで
関節を正しい位置に整えています
関節が正しい状態になってるので
普段､使えていない筋肉も
自然に動かせてます
この結果､体に溜まってる老廃物を
流せてます
そして､関節が整えられると
関節の動きに
とっても大事な
潤滑液が出てきます
この潤滑油は関節の動きを
スムーズにさせる
必要不可欠なものです
だから､
体がとっても軽く動くんです
結果がでるエクササイズバンド体操
私も気に入ってます
こちらはエクササイズバンドを使っての筋肉調整と足首を整える
足首コロコロ体操です
こちらはエクササイズバンドを使っての筋肉調整と骨盤､股関節を整える
自転車こぎ体操です
このような
エクササイズバンドを使った
骨盤､背骨体操教室も
定期的に行っていますので
ご興味のある方は
お気軽にご連絡下さい
申し込み、お問い合わせ先
☎️予約制 080-1935-6044
(不定休 10時〜21時半)
予約制となっておりますので
お電話にて、ご連絡下さい
福山市加茂町下加茂
(キングパーツさん近く)
⭐️骨盤カイロ&
小顔エステサロン♡アクアマリン
⭐️自律神経専門サロン♡チュビ
最後までお読み頂き
有難うございます