Facebookを見ていて、みうらクリニックでお話会を
されていた船越康弘さんが気になり
YouTubeを調べたら沢山ありました。
その中の一つ 「万能足回し！！」
(YouTubeを何故かダウンロード出来なかったので写真です🙇)
お話も興味深く、知らなかったことが沢山ありました。
「金魚運動」を試してみたところ、太ももの力が落ちて
いるからでしょうか、横になった状態で足をピッタリ
付けるのが最初は難しかったです💦。
先生のいう通りの速さ、曲げ具合とか同じ様に
出来ない動きは無理せずに、要素を取り入れて自分なりの
速さで。
杖をついていると、力が入りすぎていたのでしょう
肩、背中がバリバリしていたのがほぐれました。
足指、足裏揉みは体を曲げるのがきつかったけど、
これも出来る範囲でしたら、血が巡る感じがして
気持ちよかったです。
そして金魚運動、ゴキブリ運動あなどれません。
今出来る事をコツコツと。