こんばんは
今日は日差しは柔らかいけど暑かったですね〜
妊娠中だから体温が高いのか、冷え性なのにかなり暑がりになってます
今日は病院で出産の時の呼吸法について講習を受けて来ました！
呼吸法といっても有名なラマーズ法以外にもいろいろあるみたいです
苦しい陣痛の時こそちゃんと呼吸をしないと過呼吸やパニックになったり、赤ちゃんも苦しくなってしまうそうです
歌でも使う腹式呼吸と深い呼吸を意識してみよう
さてさて、写真は今夜のごはーん
鮭と野菜のホイル焼き
野菜の煮物
はんぺんチーズバター焼き
冷やしトマト
冷奴
大根とお揚げの味噌汁
手作りなめたけごはん
だんだんお腹が大きくなって来て、胃腸や肺も圧迫されて呼吸するのが苦しくなってきました
私の身体の中今どんなことになってんだろ
まもなく妊娠後期に入りますが、残りの日々も頑張ります
明日もあなたにとってステキな1日になりますように…
☆Today's Happy☆
帰りにマンゴーパフェを食べれたこと
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