アップっぷ

こんばんは

写真は昨日のごはんです

・山かけ＆まぐろたたき丼

・柚子みそ田楽

・ほうれん草とにんじんのナムル

・ニラ玉

・もずく酢

・野菜たっぷり汁

でした

とっても美味しくいただいたんですが、、この後体調不良。。

ゆっくり休んで今日は元気なので大丈夫です

最近ちょっと免疫力低下してる気がするので、免疫力アップキャンペーンしたいと思いまっす

栄養のあるものを食べることはもちろん！基礎正しい生活や運動もしないとですよね

みなさんは何か運動していますか？？

まずはラジオ体操とヨガやストレッチかなぁ

免疫力アップして寒さに負けずにいきましょ～

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