5キロ減。
太ってから出来なくなってた
腹筋が出来るようになった。
な、なんと！！
１回も出来なくなってた
腕立て伏せが出来るようになった
確かに食事にも
めちゃくちゃ気を付けてるけど
軽い運動とストレッチを
きっちり継続してることが
大きい気がする。
飲み物は
白湯、珈琲ブラックが主で
水、炭酸水、お茶。
お菓子は食べても1口、2口。
早食いをやめて、
ゆっくりよく噛んで食べる。
あと、実は長風呂が苦手だったんだけど
お風呂タイムを決めて入ってます。
5分間階段昇降は
3分からがホントにツラいんだけど
とにかく5分間はやりきる。
メンタル面は
なにくそーって
負けず嫌い根性でやってます。
くじけそうになったり
まっ、いいかってなったり
今日くらいはいいよねって
何度も思ってきた。
いつものダイエットと違うのは
運動と根性論で取り組んでること。
自分のモチベーションをいかに
持ち続けるかが重要。
まだまだ、これから。
でも、やれば出来る
婚活してるみんなもあきらめないでね。
いつでも見守っているし
応援しているよ
totarusapotorun@gmail.com
トータルサポートるん