ヘルスケア・コンサルティング 入浴方法の種類 〜特殊な入浴法

入浴方法の種類、最後は特殊な入浴法の分類です。
普通のお湯以外に浸かる入浴法です。

１．泥湯/泥浴
天然の泥を加える入浴法。
泥には鉱泥（ペロイド）、

火山性泥（ファンゴ）、

モール（腐食植物由来の泥）、
海底泥、温泉泥などがある。
以下の特徴がある。
・血圧を下げる働きがあり、

神経痛、関節痛、筋肉痛に効果的。
・流動性が少ないため、

水より高温に耐える事ができる。
（40～45度で30分程度）
・粘度が大きいため、

圧力が強く運動療法に効果的。
温泉では大分県の別府温泉郷の泥湯などがある。

２．砂湯
砂を掘り、そこに寝て身体に砂をかける入浴法。
砂蒸し、砂臥湯とも言われる。
砂温、砂の重みで血行改善や発汗促進される。
温泉では鹿児島県の指宿温泉の砂浴などがある。

３．蒸気浴/蒸し風呂
噴気孔から噴出する水蒸気で蒸す入浴法。
発汗作用が強く、新陳代謝が促進され、
疲労回復、肥満、筋や関節の痛みに効果的。　
以下ようなの種類がある。
・箱浴
箱の中に首だけを出して入る方法。
・室浴（ミストサウナ）
室内を蒸気で満たして全身を暖める方法。
喉や鼻の粘膜洗浄に効果的。
・痔蒸し/まんじゅうむし
温泉等の蒸気の吹き出し口の上に座り、

下腹部を温める方法。
・よもぎ座浴
よもぎ等の薬草を含んだ蒸気を噴出させ、

腰部を温める方法。
座面に穴が開いた椅子にマント等を被って座る。
下腹部の血行を改善し、婦人科系疾患に効果的。

４．熱気浴（サウナ、遠赤外線サウナ）
重油やガスを熱したり、

遠赤外線の電熱で熱したりして、
温めた空気に入る入浴法。
蒸気浴と同じく、箱浴と室浴がある。
様々な温熱効果が期待される。

５．岩盤浴/オンドル浴
温泉の熱で熱くなった岩や床に横たわる入浴法。
様々な温熱効果が期待される。

６．薬湯
植物等をお湯にいれ、香りを楽しんだり、
その薬用効果を利用する入浴法。

7.芳香浴（アロマテラピー）
植物から抽出した精油をお湯に入れ、
精油の効果を利用する入浴法。

以上です。
今回で入浴方法の分類は終わりです。
次回は正しい・・というか、
より効果的でより事故が少ない・・
そんな入浴の手順、

入り方を書きたいと思います。

それでは〜(^-^)/

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