こんにちは
セルライト撃退&シミ改善専門店
Cure〜キュア〜です
本日は多くいただくご質問の中から
「お正月太りをしない秘訣はなに
」
についてお応えします
せっかく順調に痩せたのに・・・
食べないわけにはいかないお正月・・・
心配ですよね
その反面
食欲がわかずに困っている方も事実
まずは
食欲のメカニズム
を理解して
脳をコントロールしましょう
（※脳をコントロールするには
睡眠が不可欠です
）
食欲は人間の本能であり
脳の視床下部でコントロールされます
満腹感は
血液中のぶどう糖・遊離脂肪酸の濃度で
空腹か満腹を感じます
空腹 の感じ方 
炭水化物（ご飯・パン・麺・いも）
分解されブドウ糖に
食事３〜５時間で血液中のブドウ糖が減る
脂肪を分解してエネルギーを作り出す
折角、脂肪を分解しだしたのに
ここで空腹感
ぐううううう〜
食欲がわく
満腹 の感じ方 
食事でブドウ糖が補給
２０分ほどで満腹を感じる
しかし
食事は
２０分ほどで食べきれてしまうため
満腹感を感じる前に
食べ過ぎてしまうことが
落とし穴なんです
血液中の
ブドウ糖が増えると食欲がおさまる
ブドウ糖が減ると食欲がわく
メカニズム
なので
糖質全カットが
続かない…
リバウンドをして余計にふとる…
理由も
わかりますよね
ブドウ糖は体を動かすエネルギー源です
適度な炭水化物は必要です
炭水化物は
カットではなくセーブして
大切なお身体を守り
お正月を健やかにすごしましょう
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