自宅でできるゴルフトレーニング３

Q.自宅でできるゴルフのためのバランスを

教えてください。～続編～

今日も、続編で、自宅でできるバランストレーニングを

ご紹介します！

１．前後のスイング動作

毎日10回左右行います。

足を前後にスイングしていきます。

簡単な動作ですが、いろいろなことが

チェックできます。

・左右のバランス力の差があるか？

・足がどっちが上がりやすいか？

やってみると、いろいろなことが分かってきます。

大切なことは、自分のカラダの中で何が起こっているのか

ゴルファーさんは感じることが大切ですからね。

２．左右のスイング動作

片足で立ち、左右に足をスイングさせていきます。

こちらも、無理せず、ゆっくり足を左右に振ります。

ゴルフは、左右への体重移動するスポーツです。

この左右へのブレが大きいとスウェイしたり

膝が流れてしまったり・・・。

傾斜地で上手く、打てなかったり・・。

いろいろとミスが。。。

バランスをとる動作は、足首周辺の筋力も

鍛えることができますし、股関節の動きスムーズになります。

ぜひ、ご自宅でゴルフフィットネスを

トータルゴルフフィットネス

菅原賢