自宅でできるゴルフトレーニング２

Q.自宅でできるゴルフのためのバランストレーニングを

教えてください。～続編～

今日は、前回のトレーニングに続き

ワンステップアップで

１．片足スクワット

片足立ちになり、膝がつま先より、前にでないように

気をつけながら、屈伸します。

股関節を意識できるといいのですが、使う筋肉は”おしり筋”です。

おしりでコントロールします。

バランス感覚と筋力を両方トレーニングします。

毎日左右10回づつは行いましょう！

慣れてきたら、少し捩りを加えるのもいいですね。

Let's　TRY!!!!

少しでもゴルフに役に立ちますように！

気持ちを込めてやってくださいね！

カラダが変わればゴルフが変わる！

トータルゴルフフィットネス

菅原賢