自家製スポーツドリンク
連日の猛暑。熱中症のニュースが毎日流れています。汗をかいた時には、水分と一緒に塩分も失われています。喉が渇いたと感じた時には、すでに血中の水分が10%失われているそうです。汗をかいたり、喉が渇く前に、水分と塩分補給をしましょう。手作りのスポーツドリンクなら自分の好みの甘さの味が作れます。簡単ですので是非試してみてください。 《材料》水…1リットル塩…3gレモンの絞り汁…大さじ3はちみつ(または砂糖)…大さじ3~4《作り方》材料をペットボトルに入れてよく振る。冷蔵庫で冷やせば完成。 viaTotal Care Salon 三葡(みほ)|カイロプラクティック|産後の骨盤矯正|茨木 Your own website, Ameba Ownd