こんにちは！

スポーツトレーナーの松木陽康です。

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今日のテーマは、これ！

【疲れやすい梅雨時期】

梅雨の季節は、疲れやすい。

子供では、なかなか気がつきにくいでしょうけど、生活習慣が乱れていると疲労は溜まりやすくなるでしょう。

疲れを溜まりにくくするには、

しっかりとした睡眠、

よく噛んで食べる食事、

適度な運動、

やっぱりこれが大事なんだと思う。

しかし、スポーツをしている人では、適度な運動でなく、「やり過ぎな運動」になっている人が多いから、ちょっと抑えたほうがいいと思う。

梅雨で疲労が溜まっている身体に、暑い夏がやってくると、もっと身体が参ってしまって、熱中症のリスクも増えていく。

当然、スポーツパフォーマンスも下がる。

だから今の時期、しっかりと過ごすことで夏の準備ができるよ。

ということを指導中に話してます。

健康な身体作りは、大人も子供も共通する。

子供のために、大人がやらなければね。

☆レッスンのお知らせ☆

●かけっこ教室

8/25(日)　11時15分〜12時15分

グンゼスポーツクラブにて

●スポーツ上達塾

毎週金曜日　19時15分〜20時45分

富山県総合運動公園陸上競技場にて

●ジュニア陸上教室

第1・第2・第3水曜日 18時30分〜20時

富山県総合運動公園陸上競技場にて

個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。

富山県、石川県金沢市・津幡町に出張指導します。(複数人の指導は、福井県まで行けます。)

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