こんにちわ。見た目も中身も健康&キレイ! くびれボディコーチ カオ莉です。

 

 

突然ですが、今月12月は12月27日までフェイスエステキャンペーンを行います。
 

突然思い付くのです。
 
 
通常4,950円で行っている1時間コースが、1,000円オフの3,850円でできちゃいます。
 
 
1日お1人限定です。
 
 
このコースの詳細は、メニュー&詳細のフェイスパックの内容を参考にしてください。
 
 
今回は、季節を考慮して・・・
 
 
LLクレンジングミルク
パウダーピーリング
ホットタオル
AAクリームマスク
海藻パック
LL化粧水
LLナイトクリームorデイクリーム
 

 
のスペシャルコースです。
 

と羅列してもよく分からないと思うので、私のおすすめを3つ述べますね。
 
 
①LLクレンジングミルク乙女のトキメキ
 
こちらはホームケアで使っている洗顔クレンジングですが、毎日使うのがどんどん楽しくなるクレンジングなのです。
とにかく香りがいい。
 
そして洗顔はこれ1つなので、ポイントメイクをしっかりしていない限りはこれ1つでクレンジングと洗顔ができます。
こすることもしませんが、泡立てもしません。
馴染ませて馴染ませて落とします。
 
しっかり落とすクレンジングだと、落とした後に肌がキシキシする感じがあると思いますが、このクレンジングミルクは保湿をしながら落とすので、洗顔後しばらくそのままいてもキシキシ乾燥する感じがありません。
え、これで落ちてるの?と思うような洗顔ですが、落ちています。
このなじませクレンジングもぜひ楽しんでいただきたいです。

②AAクリームマスク乙女のトキメキ
 
このAAはアンチエイジングのAA。
アンチエイジングのスペシャルクリームで、「明日急に会うとかないわーー!!ガーン」というときの前日の夜でも、肌をソッコー復活させる力があるのです。
 
厚めに塗って一晩置くだけで蘇る、すごい味方なんです。
 
ラミネートパックがあるので、これを持っておくとすごく助かると思います。
 

③海藻パック乙女のトキメキ
 
海の匂いの海藻パック。
顔にとっぷり乗せるタイプのパックです。
この季節、冷たいのが難ですけどね。
 
直前のAAクリームマスクを厚めに乗せてからパックで中に入れる、と思ってください。
 
天然ミネラル分豊富なカオリン(私じゃないよ)が多く含まれています。
そして、話題のケイ素が多く入っているので、肌を蘇らせる力が強いのです。
この海藻パックでしっかり閉じ込めるので、肌が元気になる成分がしっかり入ります。
 
 
以上、おすすめ3点を述べてみました。
 
 
このキャンペーンを行いますよ。
 
 
ご希望の方は直接メッセージください。

 

私へのオファーはこちらから。

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毎日1分!くびれ運動  正しく簡単ボディメイク  体験会のご案内
大好評のくびれ運動。本来、正しく歩くための準備運動だったはずなのですが、あまりに別の効果が高いので、『くびれGet運動』として商品化されました。正しい姿勢をレクチャーし、全身を使って歩くための準備運動として、体幹を意識した、ただの足踏み運動。
ところが侮るなかれ。この1分運動、毎日ながらで続けるだけで、

   チェック ズボンサイズが変わる
   チェック ぽっちゃりおなかがへこむ
   チェック 肩こりや腰痛が改善される
   チェック 便秘や生理痛が改善される

という驚きの効果を発揮しているのです!

メインプログラムは、この効果に焦点を置きつつ、内臓バランスも整えて不調のないしなやかな女性らしいボディを手にいれるためのレッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻したり、生活の中に取り入れられるトレーニングも考案しています。
Zoomでの遠隔でのご相談も受け付けていますよ。

  ポイント テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない
  ポイント これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない
  ポイント とにかく楽して細くなりたい
  ポイント 減量しなくてもいいから体型をきれいにしたい

このような方におすすめです。
健康上に問題の見られない方は、体幹軸をより感じていただくため、室内型ラックのスラックラインも一緒に体験していただいています。
 
  綱渡り 1回やってみたい
  綱渡り 3m歩けるようになりたい
  綱渡り インナーマッスルを楽しく鍛えたい
 
効果が実感できるので楽しいですよ♪ ぜひ一緒にキレイで健康的な体になりましょう。
 
このレッスンについて、内容を聞きたい、私でもできるか見てみたい、試してみたい、という方には体験会への参加をおすすめしています。
もちろん、体験会に参加したからといって、メインプログラムを受けなければならないわけではありませんので、お気軽に体験会にお越しくださいませ。
 
体験会次回開催日:2019年12月はお休みです。ご希望の方は日時を相談致しますので直接メッセージください。

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参加費用:2,200円
 

 

 

 

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女性がキラキラ&イキイキと生きられるお話しを赤裸々に語りますよ。
私と一緒にお話ししてくださるゲストさんも募集しています♬

 

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嬉しいお声、いつも励みになっております。

 

1人でも多くの方が健康に導かれますように。

 

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TEL 089-956-3506

 

こんにちわ。見た目も中身も健康&キレイ! くびれボディコーチ カオ莉です。

 

 

11月24日(日)は、愛媛で初めて、スラックラインの歩行大会を行います。

 

 

なぜか実行委員になってしまった私は、9月くらいから結構準備に明け暮れておりますが・・・日曜は雨予報。

 

 

何とかポツポツまでで収まってくれたら・・・と心はちょっとそちらに囚われております虹

 

 

image

 

簡単に紹介すると、この東温市かすみの森スラックラインパークは、東温市と国土交通省の公共事業としての一環でもあります。

つまり、公共のスラックラインパークとして建設されていて、この事例は日本では初めてのケースです。

 

 

11月24日に行われる大会も、「市長杯」という名前が付いており、東温市長も全面的にバックアップしている大会となります。

 

 

スラックライン業界でも初のケースとなります。

 

 

私が趣味で始めたスラックラインで、なりゆきでインストラクター資格を取ることになり、たいした技はできませんが、性格上放っておけず運営に携わることになってしまった、と爆  笑

そして、携わってしまった以上は中途半端にできないので徹底的に仕上げる、みたいな。

 

 

なのでね、何とか開催できたらいいなぁ、と思う所存なのでございます。

 

 

結構遠いところからも参加してくれるんですよ。

 

 

一般的にスラックラインの大会というと、結構敷居が高くて、一定以上のスキルを持っていないと参加が厳しいんですよね。

なので、気軽に参加ができる大会、ということで参加を決めてくれた県外の方もいらっしゃって。

 

 

嬉しいなぁ、と思うばかり。

 

 

確かに私たちの運営はボランティアではあるのだけど、それ故に、それぞれの持ち場、得意分野の持ち寄りなんですよね。

 

 

少ない人数が、初めての経験を、知識を持ち寄って進めて行くのが・・・ちょっと懐かしい・・・高校の文化祭みたいな?おねがい、面白さを感じていたりします。

 

 

人の経験って無駄になることは1つもなくて。

 

 

なので、今、小さいことでも悩みがあったり、しんどかったり、背負いすぎたりしていても、それは絶対後々自分の糧になる、生きてくる、そう言いたいですね。

 

 

困難は、それを乗り越えられない人には訪れない。

 

 

私はそう思っています。

 

 

体の悩みも人それぞれで、深刻な方も結構いらっしゃると思います。

 

 

でも、絶対乗り越えられるはず。

 

 

そして、そこから得られた知識や感情は、後々絶対自分の糧になります。

 

 

どんなに長いトンネルでも、未来は絶対明るいからアップ

 

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ところが侮るなかれ。この1分運動、毎日ながらで続けるだけで、

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という驚きの効果を発揮しているのです!

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Zoomでの遠隔でのご相談も受け付けていますよ。

  ポイント テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない
  ポイント これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない
  ポイント とにかく楽して細くなりたい
  ポイント 減量しなくてもいいから体型をきれいにしたい

このような方におすすめです。
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このレッスンについて、内容を聞きたい、私でもできるか見てみたい、試してみたい、という方には体験会への参加をおすすめしています。
もちろん、体験会に参加したからといって、メインプログラムを受けなければならないわけではありませんので、お気軽に体験会にお越しくださいませ。
 
体験会次回開催日:2019年11月13日(水)・26日(火)  10:00~11:00
参加費用:2,200円
お申込みフォーム:https://ws.formzu.net/fgen/S89116053/
 

 

 

 

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朝が寒くてお布団から出られなくなりましたよね、急に。

 

 

最近は、目を覚ます前に体を覚ますようにしています。

 

 

ベッドの中でのプチトレ。

 

 

 

 

絵のクオリティーーーーゲラゲラゲラゲラゲラゲラ

 

 

でもね、目覚めますよ。

 

 

ちょっと真剣になるし。

 

 

立ってすると腰が痛くなったりする人にもいいですしね。

 

 

いつでもどこでもできる運動は、毎日の生活をちょっとずつ変えますが、1ヶ月後の自分を劇的に変えます。

 

 

どこがどうなりたい?

 

 

そのために必要なことは何?

 

 

実は、その答えを自分で持っている人は少数なんです。

 

 

「こうかなぁ、と思ってるんだけど・・・」

 

 

だから迷いながらいろいろやってみる。

 

 

ハッキリと分からないから続かない。

 

 

おまけに効果が分からない。

 

 

嫌になる。

 

 

もう、自分に合った方法を手っ取り早く教えてもらった方が早いと思います。

 

 

私は、教えている立場として、そして自分で学んできた経過をたどってみるに・・・それが正解です。

 

 

みんな、あんまり時間ないしね。

 

 

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よく、「何を食べてますか?」と聞かれますが、「好きなもの食べてます」と答えています。

 

 

ものすごくストイックにこだわっていそうに見えるのかもしれませんが、実はそんなに興味がなくて。

 

 

1500円のランチを食べに車で1時間

 

 

とか絶対にしないタイプ爆  笑

 

 

おなかに入ればいいタイプ。

 

 

ただ、好き嫌いが結構多い(らしい)。

 

 

自分ではそんなにないつもりだったのだけど、積極的に「嫌い」なものより「好んで食べない」ものが多い。

 

 

つまり、積極的に食べられる選択肢が少ない。

 

 

ただ、そんなに興味がないので出されると食べるし、目の前にあるものの中から選ぶ。

 

 

その「好んで食べない」ものが、甘いもの、太るもの、脂っこいもの、味が濃いものなんです。

 

 

だから、ストイックに痩せるものとか体にいいものとかを食べているように思われているのですが、単純に「好きじゃない」だけなんですよね。

 

 

ケーキは食べない、ラーメン屋さんにも行かない、焼肉を食べにも行かない、揚げ物はあまり選ばない(衣をのけるときもある)、見た目に色の濃そうなものは食べない。

 

 

積極的に食べられるものが少ないんですよね笑い泣き

 

 

なので、ケーキは大好きだけど太るから野菜で作ったケーキとかヴィーガンスィーツにしています、みたいなモデルさんみたいな制限をしているわけでもなく。

タピオカミルクティーをできるだけカロリーの少ないのにしています、というわけでもなく。

 

 

単純に、別にケーキが食べたいわけでもないし、タピオカミルクティーが飲みたいわけでもないし、それなら別にお煎餅とお茶でいい、というだけなのです。

 

 

どんなに美味しい食事でも、「美味しいねードキドキ」にはもちろんなるけど、もう1回どうしても行こうか、とか、記念日に連れて行ってー、とはあまりならない。

 

 

お誕生日おめでとうー、はい、カットパイン、ってスーパーで買ってきたパイナップルを出してもらったら「きゃー、ありがとーラブ」で済むのです。

 

 

なので、ファストフードも行くし、ファミレスも行きますし、お酒も飲むし居酒屋にも行きます。

 

 

多分、体が調子のいい食事を知っていて、それ以外はあまり受け付けないようになってるのかもしれないですね。

 

 

それなら食べない方がいい。

 

 

この好みっていうものも、習慣だと思うのだけど、違うかな。

 

 

味の濃いものが好きな人も、1週間、味を薄めにしたら、それはそれで慣れると思うんですよね。

 

 

お弁当の付け合わせのソースがなくても、別にコロッケには下味が付いているわけだから、それだけでも食べられる。

けど、そこにソースが付いているから付けちゃうわけで。

別に付けなくてもよかったりする。

 

 

そういう1つ1つの小さな習慣で、今の体が作られているんだと思います。

 

 

毎日お昼にラーメン食べるのが悪いとは言わないし、飲み会の締めに行くのが悪いとは言わないけれど、これって多分習慣。

 

 

それで痩せたいのおなかが出てきたのと言われてもねぇ・・・。

 

 

なので、私は食事の管理やファスティングについては、アドバイザーさんと相談しています。

 

 

私は習慣化できるエクササイズの方が得意なのでね。

 

 

でも聞かれるので。

 

 

私に聞かれても、あまり説得力がないのよね爆  笑

 

 

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私は特別な運動をするのが苦手。

 

 

え、スラックラインやってるやん目

(中には、え、スラックラインが仕事の人ちゃうの?と言われることもあるけど違うってば)

 

 

スラックラインは、健康のためにやっているわけではなくて、ただの趣味。

楽しいからやっているだけなのです。

そして悔しいからムキになっているだけなのですニヤ

 

 

 

 

 

 

結果、体幹軸の大切さや鍛えることの大切さ、それが健康にもつながり、それってかけがえのないものだよな、とつながり、やっぱり私のやっていることって間違ってなかったんだな、という話につながるわけであって。

 

 

立ち戻って言うと、健康のために特別な運動をするのは苦手、なのです。

 

 

なので、私は、普段の生活を特別な運動に変えています。

 

 

立ち方

歩き方

座り方

トイレ

階段

ゴミ出し

車の運転

寝起き

 

などなど。

 

 

そうして、

 

便秘のときはこうしよう

生理のときはこうしよう

冷えてきたらこうしよう

風邪っぽいからこうしよう

頭が痛いからこうしよう

肩が凝ったからこうしよう

 

などなどの知識ややり方を学んできたのです。

 

 

そして結果、ボディラインも整ってきたし、肌もきれいになってきたし、不調がなくて365日元気なわけです。

 

 

 

 

 

健康のために特別な運動をするのって、多分みんな、終わりがないから飽きる、ゴールが分からないから止める、のではないですか?

 

 

分かりやすいゴールを設定すればいいんだと思います。

 

 

そのためには、血圧を〇〇にする、とか血糖値を〇〇にする、とかではなくて、プラスの明るいゴール設定があれば楽しいと思いますよ。

 

 

このズボンを履けるようになる

このスリムTシャツを肉感なしで着られる後ろ姿になる

3か月肩こり知らずの体になる(できればどんどん延ばせばいい)

ボルダリングでこの課題がクリアできる体に絞る

自転車が軽くこげる体になる

 

などなど。

 

 

どうですか?

 

 

目標は具体的に設定した方が実現可能性は高くなります。

 

 

それも、映像化できる方がいいですね。

 

 

おなかが細くなりたいのなら、写真を撮って赤で線を引いちゃう、とか。

 

 

そして、それは毎日1分でも2分でも地味にした方が絶対に効果的です。

 

 

1週間に1回ジムで1時間過ごすより、習慣化できる可能性が高いので、毎日の1分は積もれば毎日の1時間になる可能性がある。

 

 

私はそう思いますよ。

 

 

そうして人は作られていきます。

 

 

今の私たちは、毎日の生活が作り上げてきた産物なのですよ。

 

 

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