こんにちは、吉岡です。
2月19日に大阪の中之島プラザで開催されたセミナーに参加してきました。
「呼吸が変われば、姿勢が変わる」というタイトルで身体がどう働いて呼吸を行っているのかという解剖学的なことから、呼吸が身体にどのような影響を与えるのかという内容まで幅広く呼吸について学んできました。
少しその内容についてお伝えします(^O^)
誰かが寝ている姿を想像していただくとわかりやすいと思いますが、呼吸をしているときにお腹や胸が膨らみますよね？？
理想はその時に身体全体に空気が入ってくるように胸もお腹も360度同じように膨らむ呼吸です。
これが胸ばかり膨らんでいたり、胸とお腹が交互に動いているような場合は身体は快適な状態ではなく、身体が無理やり動かして呼吸をしている状態になります。
そして、人間は1日に約2万回も呼吸をしているそうです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
では、もしこの2万回の呼吸が快適に行えていなければ、2万回身体を無理やり動かしているのでかなり負担をかけているということになります。
なのでLABでは呼吸をとても大切にしています(^_^)v
ただトレーニングを行うのではなく、呼吸を意識しながら行うことで身体が快適な状態で刺激を与えるのでよりパフォーマンスアップに繋がります！
ざっくりとした説明でしたが、呼吸が大切というのは分かっていただけましたか？
普段意識することはあまりないと思いますが、自分がどんな呼吸をしているのか感じてみましょう！