こんばんは、吉岡です。
今日は前回お伝えしていたように、なぜご飯（炭水化物）をしっかり摂らなければならないのかを説明します(^□^)
運動強度の高いトレーニングや練習を長時間行うと主に炭水化物（糖質）がエネルギー源として利用されます。
しかし、炭水化物の摂取量が少ない場合には、エネルギー源が不足するので、たんぱく質を分解してエネルギー源にし利用するメカニズムが働きます。
このメカニズムが働くと体たんぱく質が分解されてエネルギー源となる グルコースになる訳です。
ですが！！
これまで説明させてもらったようにたんぱく質は骨や筋肉など身体を構成する主成分です。
そのたんぱく質が分解されるということは、せっかくたんぱく質を摂取しても筋肉がつきにくかったり、骨の形成が悪くなることがあります。
これがご飯をしっかり食べなければならない理由です(^_^)v
練習がしっかりできるようにするためにも、ご飯を食べて丈夫な身体を作りましょう！