こんにちは、吉岡です。
今日は「呼吸」についてお話させて頂きます。
4月11日更新の「新学期」で西山トレーナーからあったように4月は進級･進学など環境が変わり怪我が増える時期です。
環境が変わると気付かないうちに身体だけでなく、精神的にもストレスを受け、それが怪我や体調不良の原因となることがあります。
ストレスを受けると身体は緊張状態になるので呼吸が浅くはやくなります。
なのでLABでは呼吸に関するエクササイズも行っています。
呼吸が浅くはやくなると、肩で呼吸をするような感じになるので、もし、そのような呼吸が見受けられたら一度学校やクラブでの様子を聴いてみてはどうでしょうか？